一年四季养生之秘诀：随四时之气，调五脏之神，如违背这个法则，就会损伤相关脏腑，而导致病发。

    中医学博大精深，是中华民族智慧的结晶，也是世界传统医学的重要组成部分。中医养生始于远古，流传至今。对健康人生，预防疾病产生着深远的影响。

    法于阴阳，顺应四时，养正避邪

    阴阳，是我国古代哲学家对宇宙、自然界事物运动对立统一的两个方面的概括，也是自然界事物运动、变化、发展的本源。取天地阴阳变化规律，论证人体生理、疾病、养生的一些理论原则。必须取于阴阳，循天地自然变化的规律，顺应四时五运六气，养正避邪，才能达到“真人”程度。

    素问上古天真论篇第一。黄帝日：余闻上古有真人者，提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。明朝李中梓注：“提擎，把握也。”此言既掌握自然界规律，顺应自然，外避虚邪，因时而养正，和于阴阳，调于四时，处天地之和，从八风之理，寿以日月。话说明白一点，就是只要你一年四季根据天气变化而练功、调养，即可达到养生之目的。春夏养阳，秋冬养阴。即春养少阳，以助生发之气；夏养太阳，以助盛长之气；秋养少阴，以助收敛之气，冬养太阴，以助闭藏之气。

    和于术数，锻炼身体，强筋壮骨

    素问四气调神大论篇第二 ......