太极拳道之修为也必须从“中”开始。离开了“中”，松、空、无、分、合、变、劲、沉、粘、整、势、机等等均无从谈起。不全面地理解“中”之真义，则无法迈进太极拳道之门。因此，把太极拳的修炼称之为“求中”的过程是毫不为过的。“中”实乃拳之法则。求中才能悟道；拳道即中道也!

    三丰祖师还明确地指出：“中”，一在身中，一不在身中。前者是有形的、位置相对固定的，称之为“阳中”；而无形的、位置不固定的为“阴中”。太极拳修为要得身中之阳中，更求不在身中之阴中。如三丰祖师所言：“用身中之中，求不在身中之中。”

    太极拳的阳中，包括两个内容：第一，以下丹田为人身之“中”，有“一身之中在丹田”之说；第二，以自百会至会阴这条中线为人身之“中” ......