好地控制感官,让心意更集中以达到止心一处的境界,我们才修炼体位法和呼吸法。

    在《瑜伽经》中,瑜伽的各种练习还仅仅是一个概念,很不实用。一直到哈他瑜伽的出现,各种练习才有了更精确的方法和应用。哈他瑜伽是瑜伽体系中后期发展的一支流派,也是最实用的一支瑜伽流派。不同于其他瑜伽流派,哈他瑜伽强调完美的躯体对灵性提升的重要性。

    瑜伽中有句名言:“你的身体是你的庙宇”,庙宇里供的神就是你的心灵,神经常在庙宇就华丽,经常爱护你的庙宇,你的心灵就更加强壮。”

    从印度回来之后,很多人都问我,印度人是如何练习瑜伽的,他们是否是把瑜伽作为体操来练习 ......