练太极拳先须学会放松。柔是以松为基础的柔,此柔可以克刚。松和柔不仅是太极拳之道,也是老子所昭示的生命智慧。

    编者按:当今社会,学习的艰辛、工作的压力与生活的烦恼等等给人们带来的不仅不是轻松与愉悦,而是紧张与紧迫。因此,学会放松身心、松紧适中、劳逸结合就成了现代人需学习的重要课程。而太极拳特有的心法和功法,或许能使我们学会调整自我、放松身心,保持着松紧适中、阴阳持衡的良态佳境。“柔”是太极拳的更高阶段,柔必以松为基础。以柔克刚正是太极拳的基本原则之一。然而太极拳道的“松”与“柔”,又不等同于我们平常所说的松与柔,它有着更丰富的内涵,李老对此有深刻而通达的解释。

    大凡练过太极拳的人都知道,学习太极拳首先要学会放松。与“松”相关的问题,人们常讨论的有放松、松开、松散、松柔、松沉、松静等,就此问题我想仅就放松、松开、松散和松柔为例,谈些肤浅愚见。

    放松

    一、放人

    太极拳修炼者经常思考:太极拳是什么?师云:“熔炉也。”太极拳实为上天赐予人间的一座太极拳道大熔炉。许多朋友终日孜孜不倦地盘练拳架,然而,拳之先天特性决定了:我练拳一场空,拳炼我功自生。这“我练”与“炼我”的差别,道破了太极拳道修为的天机。师云:“太极拳之放松者,松由放而得也;‘放’是太极拳道中得松之关窍。”松不可能在“我练”中求得,只有把自我放入太极拳道这座大熔炉里,用拳义之烈火熔炼自己,大火煮,小火炖,猛火烧,文火焖,直至把自己有形之身与无形之心均熔于拳中,使原本之我变成了太极之“钢”;再将这“钢”放入太极锤机之下,反复锤锻。经过如此脱胎换骨的炼造,“松”才有得,此时的我才真正成了太极人 ......