冬露之道 慎行缓行
冬藏并没有错，只是城市人应激能力低下，冬露反倒成了一种有意义的锻炼方式。但如果不结合个人状况，不按次第做好身心准备，寒冷运动会严重损害健康。冬藏，是《黄帝内经》中的重要教导，“去寒就温，无泄皮肤”几千年来被中国人当作冬季养生要诀。然而，对于生活在21世纪的现代城市人，无论冬夏都生活在空调房里，身体调节体温的能力日趋麻木。冬露越来越多地被许多人、尤其是中老年人选为锻炼身心的方式。北京体育大学运动生化教研室主任曹建民教授是“横渡英雄”张健的专职营养师，长期研究人体在寒冷水域里的生理状态。他指出，想参与冬泳等寒冷运动的人，必须用至少半年的时间来训练和适应 ......
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