炎夏祛暑有良方
“暑，热也”，是《说文·日部》对暑的释义。暑热难耐，这暑热太过，浸淫身心，古来称之为“六淫”之一。
暑热中，有中暑或伤暑的称谓。《景岳全书·暑证》日：“暑有八证：脉虚、自汗、身热、背寒、面垢、烦渴、手足微冷、体重是也。”当然还会有吐、泄、喘、满等症状。暑症亦有阳症与阴症之别，今分论之。
阳症与阴症对症论之
阳症，是动而得之。或酷暑中的行人；或目光毒辣，田间劳作的农民；或工地中挥汗如雨的工人。有如无窠鸟，触热不得住。为劳苦得之，是暑热伤了元气。
这个时候，会出现头痛、发燥、恶热(厌热、怕热)，触摸肌肤，肌肤滚烫，出大汗，想大口喝水，甚至牙齿都显得干燥。
此种征象，气血壮盛的人，可以服一个方子，叫“苍术白虎汤”。方药如下：苍术15克、石膏30克、知母10克、甘草15克，水600毫升，煎取200毫升，肉服。
如果属于气弱，元气不足者，唯有用“清暑益气汤”救护，方药如下：黄芪30克、苍术15克、升麻10克、生晒参10克、白术10克、陈皮10克、神曲6克、泽泻6克、生甘草6克、黄柏6克、葛根6克、青皮6克、当归6克、麦冬6克、五味子6克，水1000毫升，煎取300毫升，内服。
那么所谓阴症，实乃因避暑而受寒冷，暑月之阴症也。阴症多静而得之，如室内空调冷气侵袭，或跋涉冷水，或瓜果冷饮，生冷伤及胃肠。此时，出现的症状有头痛怕冷、四肢关节疼痛、心烦、肌肤大热而无汗、腹痛吐泻。这些症状，是皮表和胃肠被寒邪阴冷遏制，周身的阳气不能伸越。此时，需用一个方子，日“大顺散”汤剂。炙甘草15克、干姜30克、杏仁15克、肉桂15克。水煎，加水600毫升，煎取200毫升，内服。古人中暑急救土方
行路之人，若有中暑者，面色似有污垢，自汗且口中干燥，甚至闷昏不知人事，手足及背部发冷，或吐、或泻、或喘满等。
此时，不能浇冷水或躺在冷地上，要躺在太阳底下的热地上。用小便浇在热土上，取这个热土敷在病人肚脐，再把大蒜研末加水灌服，人就能苏醒。
这个也是阳症，中了暑毒，外阳内阴。此时，要解这个暑毒，要把它散发出来。小便有轮回酒、还元汤的称呼，在这里不论其具体药性，总之是取之方便，有人的体温和信息。而敷在肚脐，通过人体大的关窍，自有深意和妙用。
总之，解暑的药应多用暖剂，如干姜、肉桂、丁香等，蒜也是辛热之物，再者蒜气臭烈，还能通身体诸多关窍。
因暑而病杂症多
元气的虚弱，自身能量不足，内外不畅，多是中暑的缘故。无论城乡，很多不是伤于暑热，就是避暑而伤于寒冷。
国人从农业时代向工业及城市化的挺进，有许多的无奈和悲哀。高楼大厦、水泥丛林中，空调大量使用，以邻为壑，人为的热浪散逸空间。蜗居都市者，也有更多生存的压力和无奈。祖先“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”的教海，似乎只是一个梦想。个体只能尽力为之。
青年时代，笔者住单身宿舍，醋晷中只是打开门窗通风，夜间也能安睡，内心很清凉。前些年，在新加坡一段时间，接近赤道，房子住得虽大些，但真有酷暑难耐的感受。夜间，有时就要用空调，盖着薄被睡觉。清晨起床，感到头有些闷闷的。只能站桩、导引，自觉身体内外畅通、精神充沛，再投入新一天的工作。自此，也体会了使用空调冷气的无奈。
古人讲“醉以入房”是个禁忌，是讲喝醉了，再有房事，有性行为，在酒醉中丢精伤身。暑期，荇是在醉酒后有性生活，在有冷气空调的房间入睡，对身体的损害或许更大。酒醉神昏，周身毛孔张开，性行为又耗散能量，内气空虚，冷气寒邪乘虚而入，后患无穷。青年人的许多杂病由此而来，颈肩腰腿痛，女性的痛经、男性前列腺炎、胃脘不适的吐泻、甚至中老年的心脑血管病。以至于中风偏瘫者，是前一夜受了如此无情的风寒而引起的。中医治疗，能识因暑热伤于寒，伤寒何种境况为高明。
未雨绸缪退暑热
歌云：“小暑不算热，大署三伏天；立秋忙大锭，处暑动刀镰。”小署开始炎热，大暑最炎热，处暑已是秋后，气温渐低，暑气即将过去。
暑夏，阳气浮于外，阴气伏于内。皮肤是外，胃肠也是外；内是泛指皮肤与胃肠中间的层面。酷暑劳役，可以外伤阳气；而饮食劳倦，能内伤中气，这个中气，是通过胃肠这个表面，影响了脏腑功能，伤及了中气，伤及内脏更深的层面。
暑热之中，唯有补益血脉，补气清热；增强体质，预防为要。以“生脉散”最合时宜。药方如下：生晒参15克、麦冬15克、五味子10克。水煎服，3剂。用水600毫升，煎取200毫升，内服。
此外，在生活中饮食应清淡，不食或少食冰冷食品。肥腻、烧烤、油炸食品也尽量少食。长夏主湿，湿邪易于困脾，可以适量进食些葱、姜、蒜、芜萎等辛味作料，能振奋阳气以醒脾健脾。
在服饰方面，夏日或出汗或淋雨，湿衣不能久穿，而刚刚曝晒的衣服也不宜马上穿。尤其是婴儿，虽有一次性尿不湿，讲究的家长有的也使用一部分棉质尿布。这些尿布洗涮后在阳光下晒干，不要当日使用，耍隔一夜。特别是南方，要避免阳光的署气，不然会伤及婴儿，使其烦躁不安。 上面讲的这些都是如何避免暑和湿对身体的侵袭。暑气人心，炎热天气，更需宁心安神。笔者体会，陈天华的《病中吟》是一首可以解暑气、安心神的曲子。陈天华先生说：“病中吟”并不是生病的意思，而是心中苦闷如病，是心中苦闷而产生的歌。音乐时而幽咽微吟，时而激愤高歌，时而深情倾诉，时而呻吟叹息，是有所期待、感人至深的内心独白。见仁见智，不妨在酷暑中试听一下，或多有益。, http://www.100md.com(白粹昭)
暑热中，有中暑或伤暑的称谓。《景岳全书·暑证》日：“暑有八证：脉虚、自汗、身热、背寒、面垢、烦渴、手足微冷、体重是也。”当然还会有吐、泄、喘、满等症状。暑症亦有阳症与阴症之别，今分论之。
阳症与阴症对症论之
阳症，是动而得之。或酷暑中的行人；或目光毒辣，田间劳作的农民；或工地中挥汗如雨的工人。有如无窠鸟，触热不得住。为劳苦得之，是暑热伤了元气。
这个时候，会出现头痛、发燥、恶热(厌热、怕热)，触摸肌肤，肌肤滚烫，出大汗，想大口喝水，甚至牙齿都显得干燥。
此种征象，气血壮盛的人，可以服一个方子，叫“苍术白虎汤”。方药如下：苍术15克、石膏30克、知母10克、甘草15克，水600毫升，煎取200毫升，肉服。
如果属于气弱，元气不足者，唯有用“清暑益气汤”救护，方药如下：黄芪30克、苍术15克、升麻10克、生晒参10克、白术10克、陈皮10克、神曲6克、泽泻6克、生甘草6克、黄柏6克、葛根6克、青皮6克、当归6克、麦冬6克、五味子6克，水1000毫升，煎取300毫升，内服。
那么所谓阴症，实乃因避暑而受寒冷，暑月之阴症也。阴症多静而得之，如室内空调冷气侵袭，或跋涉冷水，或瓜果冷饮，生冷伤及胃肠。此时，出现的症状有头痛怕冷、四肢关节疼痛、心烦、肌肤大热而无汗、腹痛吐泻。这些症状，是皮表和胃肠被寒邪阴冷遏制，周身的阳气不能伸越。此时，需用一个方子，日“大顺散”汤剂。炙甘草15克、干姜30克、杏仁15克、肉桂15克。水煎，加水600毫升，煎取200毫升，内服。古人中暑急救土方
行路之人，若有中暑者，面色似有污垢，自汗且口中干燥，甚至闷昏不知人事，手足及背部发冷，或吐、或泻、或喘满等。
此时，不能浇冷水或躺在冷地上，要躺在太阳底下的热地上。用小便浇在热土上，取这个热土敷在病人肚脐，再把大蒜研末加水灌服，人就能苏醒。
这个也是阳症，中了暑毒，外阳内阴。此时，要解这个暑毒，要把它散发出来。小便有轮回酒、还元汤的称呼，在这里不论其具体药性，总之是取之方便，有人的体温和信息。而敷在肚脐，通过人体大的关窍，自有深意和妙用。
总之，解暑的药应多用暖剂，如干姜、肉桂、丁香等，蒜也是辛热之物，再者蒜气臭烈，还能通身体诸多关窍。
因暑而病杂症多
元气的虚弱，自身能量不足，内外不畅，多是中暑的缘故。无论城乡，很多不是伤于暑热，就是避暑而伤于寒冷。
国人从农业时代向工业及城市化的挺进，有许多的无奈和悲哀。高楼大厦、水泥丛林中，空调大量使用，以邻为壑，人为的热浪散逸空间。蜗居都市者，也有更多生存的压力和无奈。祖先“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”的教海，似乎只是一个梦想。个体只能尽力为之。
青年时代，笔者住单身宿舍，醋晷中只是打开门窗通风，夜间也能安睡，内心很清凉。前些年，在新加坡一段时间，接近赤道，房子住得虽大些，但真有酷暑难耐的感受。夜间，有时就要用空调，盖着薄被睡觉。清晨起床，感到头有些闷闷的。只能站桩、导引，自觉身体内外畅通、精神充沛，再投入新一天的工作。自此，也体会了使用空调冷气的无奈。
古人讲“醉以入房”是个禁忌，是讲喝醉了，再有房事，有性行为，在酒醉中丢精伤身。暑期，荇是在醉酒后有性生活，在有冷气空调的房间入睡，对身体的损害或许更大。酒醉神昏，周身毛孔张开，性行为又耗散能量，内气空虚，冷气寒邪乘虚而入，后患无穷。青年人的许多杂病由此而来，颈肩腰腿痛，女性的痛经、男性前列腺炎、胃脘不适的吐泻、甚至中老年的心脑血管病。以至于中风偏瘫者，是前一夜受了如此无情的风寒而引起的。中医治疗，能识因暑热伤于寒，伤寒何种境况为高明。
未雨绸缪退暑热
歌云：“小暑不算热，大署三伏天；立秋忙大锭，处暑动刀镰。”小署开始炎热，大暑最炎热，处暑已是秋后，气温渐低，暑气即将过去。
暑夏，阳气浮于外，阴气伏于内。皮肤是外，胃肠也是外；内是泛指皮肤与胃肠中间的层面。酷暑劳役，可以外伤阳气；而饮食劳倦，能内伤中气，这个中气，是通过胃肠这个表面，影响了脏腑功能，伤及了中气，伤及内脏更深的层面。
暑热之中，唯有补益血脉，补气清热；增强体质，预防为要。以“生脉散”最合时宜。药方如下：生晒参15克、麦冬15克、五味子10克。水煎服，3剂。用水600毫升，煎取200毫升，内服。
此外，在生活中饮食应清淡，不食或少食冰冷食品。肥腻、烧烤、油炸食品也尽量少食。长夏主湿，湿邪易于困脾，可以适量进食些葱、姜、蒜、芜萎等辛味作料，能振奋阳气以醒脾健脾。
在服饰方面，夏日或出汗或淋雨，湿衣不能久穿，而刚刚曝晒的衣服也不宜马上穿。尤其是婴儿，虽有一次性尿不湿，讲究的家长有的也使用一部分棉质尿布。这些尿布洗涮后在阳光下晒干，不要当日使用，耍隔一夜。特别是南方，要避免阳光的署气，不然会伤及婴儿，使其烦躁不安。 上面讲的这些都是如何避免暑和湿对身体的侵袭。暑气人心，炎热天气，更需宁心安神。笔者体会，陈天华的《病中吟》是一首可以解暑气、安心神的曲子。陈天华先生说：“病中吟”并不是生病的意思，而是心中苦闷如病，是心中苦闷而产生的歌。音乐时而幽咽微吟，时而激愤高歌，时而深情倾诉，时而呻吟叹息，是有所期待、感人至深的内心独白。见仁见智，不妨在酷暑中试听一下，或多有益。, http://www.100md.com(白粹昭)