日本知名老年医学专家米山公启，目前出版了《让父母健康长寿的31件事》一书。其中，介绍了31种让父母健康的方法。这些方法都简便易行，让子女懂得耐心和细心，关怀父母的生活中的点滴。下面精选其中可以立即行动的几个方法，以飨读者。

    送运动鞋：鼓励父母多出去走走。散步能燃烧脂肪、降压，同时预防动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等。只要每天轻快散步20分钟，就可将心率提高70%。

    送优质寝具：随着年龄增加，人的睡眠时间会变短，不易入睡、睡眠浅等烦恼也随之而来。有一点硬度、透气性好的枕头，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮、蚕砂、茶叶、大米都是较好选择 ......