跆拳道经过几十年系统的发展与推广，形成了从技术到制度，从教学到精神培养，一个博大精深的体系。然而一些基本的品势，对锻炼身体、保健养生有着显著的作用。颜红伟教练为本刊亲身示范了一些简单易行的跆拳道品势，供有兴趣的读者一试拳脚。

    前踢

    动作开始时，以左势实战姿势，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚：右脚蹬地屈膝提起，左脚外旋90度，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋，把小腿快速向前踢出。踢击动作完成后，右腿迅速收回，落回原地，仍成左势实战姿势。

    前踢动作主要是依靠着膝、髋、踝三个关节来完成。练习时，如动作标准得当，可起到锻炼膝、髋、踝三个关节的作用，这三个关节对人体活动期的作用很大，长期锻炼，可使关节更灵活，避免一系列的关节病。

    横踢

    动作开始时，右脚蹬地 ......