如何做一个美丽女人
女人要美丽，健康才是关键所在。
爱美之心，人皆有之，对于女性则尤为重要，且无一例外。小到3～4岁的女孩子在镜子前愿意多摆几个pose，大到如宋美龄百岁仍美丽，穿衣戴帽皆讲究。以及现代女性出门化个妆需要个把时辰都说明了“美丽”之于女性的重要性。
但由于女性的特殊社会角色(充当母亲与妻子)及“阴常不足，阳常有余”，导致大多偏旺的生理特点，包括外感(寒、热、湿)，内伤(精神因素——七情所伤、饮食不节、劳逸失常、多孕房劳)的病理特征而失于所养，离健康二字渐行渐远，大多到五七至七七已经是名副其实的“黄脸婆”了，不再有娇嫩的皮肤和良好的身体曲线，更何谈美丽呢？
所以说，女人要美丽，健康才是关键所在。
女性养生避“六淫”
说到这个健康，又可分为心理健康与身体健康。心理健康，首先要做到：真善美。先发热爱万物生灵之善心，对上孝敬父母与公婆，对丈夫善解人意，对子女耐心教育，对朋友真诚以待，决不忌人有，笑人无。以此达到阴平阳秘(不过盛而性情急躁，不过郁而多愁善感)，使之气血通调，肝肾殷实，精足，气充，神旺。
, 百拇医药
古人云：男子属阳，女子属阴，当顺应阴阳，女子以温婉谦和为贵，如此可气血宣行，月事应时而下，而无病有子。
身体健康，则应避六“淫”，以防六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)时毒，浸淫胞脉，扰乱冲任，导致卵巢早衰(临床症状为：闭经、潮热汗出、性欲淡漠、心悸、心慌、夜眠不安，烦躁，阴道干涩，大便干燥，带下量少等)、舌肥淡暗、脉细滑、沉细、沉滑。)当然，现代医家诊病，对“六淫”亦有了更新的认识。
扩大六淫的概念外延，将侵袭人体的一切外源性治病因素概括其中。“六淫”古时指自然界六种不同的气候变化，早已形成其特定的含义，正常情况下本于人体无害。只有当气候变化异常，“六淫”发生太过或不及，如非其时而有其气(春季当温而反寒，秋季应凉而反热等)、以及气候变化过于急骤如狂风、酷暑、严寒等，而人体相对正气不足，抵抗力下降时，“六淫”才能成为致病因素，侵犯人体发生疾病。
现代社会中，“六淫”的范畴正日益广泛，它包括了所有人体免疫能力难以抗拒的环境致病因素。除气候、人的居住环境等因素外，还应涵盖生物学、物理学、化学、创伤等能够导致机体发生病理反应的多种环境因素。许多新的环境因素在古时并不存在，但随着人类文明的发展却在现代社会生活中处处可见，其对人体脏腑、经络、气血功能的影响及作用机理、较之古代更为严重和复杂。
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因此我们应重新审视“六淫”在现代社会中心的外延与内涵，要重视“六淫”致病因素对现代女性发生卵巢早衰的影响。别让各种人体之外的毒邪损害冲任、胞宫、胞脉，造成任脉不通，冲脉亏损，使经血化而受阻，月水自然早绝。正如宋代《陈素庵妇科补解·调经门·妇人诸病由经水不调论》所说：“更有始因六淫盛袭，兼受七情郁结，内外交伤，饮食日减，肌肉渐消，面黄发落，甚且潮热骨蒸，月水经年累月不至，名日血枯”。又岂能美丽？
经期要适时调养血脉
建议每个女人都要建立自己的生理日记，以及时观察自己自月经初潮——婚前检查——孕期生理——孕后调养——更年期绝经期等一系列变化。
特别值得一说的是，月经是判断本人身体健康的一面镜子。最好的月经状态是：心情无起伏，乳房无胀痛感，不会头晕，烦躁，行经时头尾一天量少，中间量多，无腹痛，小腹下坠感，腰痛等临床症状。通俗点说，就是几乎感觉不到它的存在。
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中医认为：女子月经来潮如大海之潮汐(涨落)，皎月之盈缺，是一个阴阳互动，动静循环的系统。任何因素都不应干扰这一完整的生物轴链，否则就会导致月经失常。
月经周期，处于不断、有序地运动变化之中。在月经干净之后，相当于卵泡期，主静，此时可补养阴血，为下次来经作准备；那么排卯期，主动，由阴而转阳，用药可行气血、温肾阳，诸如：鹿茸、仙灵脾、巴戟天、肉桂、细辛等药，促进周期由阴转阳，促使卵泡发育成熟并排卯。
月经前期相对主静，兼有经血欲动之势，且肝气为用，经常出现上身有热，下腹气机不畅与情绪波动；应阴阳兼顾，养血固肾，疏肝清热。
月经将至，或月经期，也主动，百法以通为先，如久未行经(经迟，闭经)，宜用杜仲，川芎，香附、萆蔛等药促使月经畅而来潮。如有内热、夹瘀之人，不宜过用酸涩收敛之药，当清热化瘀，如遇胎漏，滑胎，或妊娠小腹坠痛的，其势宜升，禁用通泻、滑窍、重坠走下之品。
, 百拇医药
简而言之，就是气血失调，才导致脏腑功能失常及冲、任、督、带的损伤。出现经、带、胎、产等疾病的发生。
女性好美，就要针对月经周期耗血多的特点，善于养血，反之，就会出现面色萎黄，头发枯涩，唇甲发白，肢体乏力，头晕，眼花，气急等血虚之症。严重贫血的，还容易出现过早皱纹，白发甚则脱发，牙齿不固，步履蹒跚，饮食日减，潮热骨蒸等症，甚至月水经年累月不至，发生卵巢早衰等重症。
所以女性要想面容红润、有光泽，身材窈窕，必须在此期间调养血脉。
至于调养方法，可以归纳为以下几点：
一、保证身心的愉悦，乐观开朗，使肝的气血条达，因肝肾同源，精血互生，兼顾肝肾，肾主骨，骨又生髓，骨髓的造血功能旺盛起来，机体的免疫力自然增强，皮肤就会红润而有光泽。
二、保证充足的睡眠，做到“起居有常，不妄作劳”，不熬夜助火伤阴以交通心肾；不在月经期或产褥期同房成劳，破血坏形。
三、坚持运动，每天不少于40分钟的散步，增强气血的通调。
四、饮食调补，戒烟限酒，不偏食，少食零食，以健脾和胃温巾，柔肝益气生血，宣通肺气，心肾得充，经水自行。同时通调二便，滋水行舟。可多食“造血食品”，如菠菜(含铁)、胡萝卜、(炒)、鹅肝、鸭肝、鹅血、鸭血、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、桂圆、山药、陈皮、大麦等。
五、药物调补，及时去看医生。, 百拇医药(陈新)
爱美之心，人皆有之，对于女性则尤为重要，且无一例外。小到3～4岁的女孩子在镜子前愿意多摆几个pose，大到如宋美龄百岁仍美丽，穿衣戴帽皆讲究。以及现代女性出门化个妆需要个把时辰都说明了“美丽”之于女性的重要性。
但由于女性的特殊社会角色(充当母亲与妻子)及“阴常不足，阳常有余”，导致大多偏旺的生理特点，包括外感(寒、热、湿)，内伤(精神因素——七情所伤、饮食不节、劳逸失常、多孕房劳)的病理特征而失于所养，离健康二字渐行渐远，大多到五七至七七已经是名副其实的“黄脸婆”了，不再有娇嫩的皮肤和良好的身体曲线，更何谈美丽呢？
所以说，女人要美丽，健康才是关键所在。
女性养生避“六淫”
说到这个健康，又可分为心理健康与身体健康。心理健康，首先要做到：真善美。先发热爱万物生灵之善心，对上孝敬父母与公婆，对丈夫善解人意，对子女耐心教育，对朋友真诚以待，决不忌人有，笑人无。以此达到阴平阳秘(不过盛而性情急躁，不过郁而多愁善感)，使之气血通调，肝肾殷实，精足，气充，神旺。
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古人云：男子属阳，女子属阴，当顺应阴阳，女子以温婉谦和为贵，如此可气血宣行，月事应时而下，而无病有子。
身体健康，则应避六“淫”，以防六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)时毒，浸淫胞脉，扰乱冲任，导致卵巢早衰(临床症状为：闭经、潮热汗出、性欲淡漠、心悸、心慌、夜眠不安，烦躁，阴道干涩，大便干燥，带下量少等)、舌肥淡暗、脉细滑、沉细、沉滑。)当然，现代医家诊病，对“六淫”亦有了更新的认识。
扩大六淫的概念外延，将侵袭人体的一切外源性治病因素概括其中。“六淫”古时指自然界六种不同的气候变化，早已形成其特定的含义，正常情况下本于人体无害。只有当气候变化异常，“六淫”发生太过或不及，如非其时而有其气(春季当温而反寒，秋季应凉而反热等)、以及气候变化过于急骤如狂风、酷暑、严寒等，而人体相对正气不足，抵抗力下降时，“六淫”才能成为致病因素，侵犯人体发生疾病。
现代社会中，“六淫”的范畴正日益广泛，它包括了所有人体免疫能力难以抗拒的环境致病因素。除气候、人的居住环境等因素外，还应涵盖生物学、物理学、化学、创伤等能够导致机体发生病理反应的多种环境因素。许多新的环境因素在古时并不存在，但随着人类文明的发展却在现代社会生活中处处可见，其对人体脏腑、经络、气血功能的影响及作用机理、较之古代更为严重和复杂。
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因此我们应重新审视“六淫”在现代社会中心的外延与内涵，要重视“六淫”致病因素对现代女性发生卵巢早衰的影响。别让各种人体之外的毒邪损害冲任、胞宫、胞脉，造成任脉不通，冲脉亏损，使经血化而受阻，月水自然早绝。正如宋代《陈素庵妇科补解·调经门·妇人诸病由经水不调论》所说：“更有始因六淫盛袭，兼受七情郁结，内外交伤，饮食日减，肌肉渐消，面黄发落，甚且潮热骨蒸，月水经年累月不至，名日血枯”。又岂能美丽？
经期要适时调养血脉
建议每个女人都要建立自己的生理日记，以及时观察自己自月经初潮——婚前检查——孕期生理——孕后调养——更年期绝经期等一系列变化。
特别值得一说的是，月经是判断本人身体健康的一面镜子。最好的月经状态是：心情无起伏，乳房无胀痛感，不会头晕，烦躁，行经时头尾一天量少，中间量多，无腹痛，小腹下坠感，腰痛等临床症状。通俗点说，就是几乎感觉不到它的存在。
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中医认为：女子月经来潮如大海之潮汐(涨落)，皎月之盈缺，是一个阴阳互动，动静循环的系统。任何因素都不应干扰这一完整的生物轴链，否则就会导致月经失常。
月经周期，处于不断、有序地运动变化之中。在月经干净之后，相当于卵泡期，主静，此时可补养阴血，为下次来经作准备；那么排卯期，主动，由阴而转阳，用药可行气血、温肾阳，诸如：鹿茸、仙灵脾、巴戟天、肉桂、细辛等药，促进周期由阴转阳，促使卵泡发育成熟并排卯。
月经前期相对主静，兼有经血欲动之势，且肝气为用，经常出现上身有热，下腹气机不畅与情绪波动；应阴阳兼顾，养血固肾，疏肝清热。
月经将至，或月经期，也主动，百法以通为先，如久未行经(经迟，闭经)，宜用杜仲，川芎，香附、萆蔛等药促使月经畅而来潮。如有内热、夹瘀之人，不宜过用酸涩收敛之药，当清热化瘀，如遇胎漏，滑胎，或妊娠小腹坠痛的，其势宜升，禁用通泻、滑窍、重坠走下之品。
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简而言之，就是气血失调，才导致脏腑功能失常及冲、任、督、带的损伤。出现经、带、胎、产等疾病的发生。
女性好美，就要针对月经周期耗血多的特点，善于养血，反之，就会出现面色萎黄，头发枯涩，唇甲发白，肢体乏力，头晕，眼花，气急等血虚之症。严重贫血的，还容易出现过早皱纹，白发甚则脱发，牙齿不固，步履蹒跚，饮食日减，潮热骨蒸等症，甚至月水经年累月不至，发生卵巢早衰等重症。
所以女性要想面容红润、有光泽，身材窈窕，必须在此期间调养血脉。
至于调养方法，可以归纳为以下几点：
一、保证身心的愉悦，乐观开朗，使肝的气血条达，因肝肾同源，精血互生，兼顾肝肾，肾主骨，骨又生髓，骨髓的造血功能旺盛起来，机体的免疫力自然增强，皮肤就会红润而有光泽。
二、保证充足的睡眠，做到“起居有常，不妄作劳”，不熬夜助火伤阴以交通心肾；不在月经期或产褥期同房成劳，破血坏形。
三、坚持运动，每天不少于40分钟的散步，增强气血的通调。
四、饮食调补，戒烟限酒，不偏食，少食零食，以健脾和胃温巾，柔肝益气生血，宣通肺气，心肾得充，经水自行。同时通调二便，滋水行舟。可多食“造血食品”，如菠菜(含铁)、胡萝卜、(炒)、鹅肝、鸭肝、鹅血、鸭血、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、桂圆、山药、陈皮、大麦等。
五、药物调补，及时去看医生。, 百拇医药(陈新)