秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。

    今人的物质条件强于古人很多，但自然条件下猝死率却大大高于古人。现如今，大多数人的日常生活多像飞速运转的机器，高度冲刺勉强为之，停下来休整反而成为了一件奢侈的事。莫说延年益寿，就连起码的健康生活也很难得到充足的保障，这就迫使我们像电影《阿甘正传》里的主人公一样，要静静地坐下来，从《黄帝内经》和众多的中医宝库中去寻找健康与长寿的智慧。

    古时的人们能够做到：“上古之人，其知道者，法于阴阳，合于术数……饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”特别重视顺应四时以养寿防病，《黄帝内经》认为，认识一个有机的整体，与自然宇宙有着十分密切的关系，这一思想竟与当今国外知识界对人类与宇宙的重新认识不谋而合，像电影《阿凡达》里提到的“灵魂树”即是一例。

    人不仅赖以自然界而生存，还要与之适应才能达到健康长寿，即“天人合一，取法自然”。对“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、火等异常气候要适时回避，同时顺应四时阴阳，“春夏养阳，秋冬养阴”，脏腑方面，更要做到“春三月养肝，夏三月养心，秋三月养肺，冬三月养肾” ......