艾灸助你过隆冬
冬季三个月，是万物封闭归藏的季节，水结成冰，地冻开裂。为适应这种环境，切忌扰动阳气，应当早睡晚起，直到阳光照临才起床。使自己神志安定，好像是埋伏藏匿起来，心中似有难以告人的隐情，又似已有所得而心满意足。避开寒冷的侵袭，靠近温暖的地方，不要暴露皮肤而使体内阳气骤然丧失。这是与冬天阳气潜伏相应，培养藏气的方法。如果违背了冬天阳气潜伏的基本趋势，就会损伤肾气。由于冬天闭藏不足，到了春天将出现四肢无力而逆冷，供给春天生发的能量就减少了。
防寒御暖助收藏
寒，是冬天的主气，自然界阳气潜藏更甚，处处一派寒冷之象。与此相应的，人体阳气也潜藏于体内，以诸存能量。
《素问·异法方宜论》篇记载“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸炳。故灸螨者，亦从北方来。”说明灸法起源于北方，与当地的气候、生活习惯、饮食结构和疾病的性质等有密切的关系。由于北方地区气候严寒，风大冰厚雪深，容易患上脏腑积寒腹胀满闷之类的疾病，尤其适合用艾火熏烤以达温散宣通之功。
, 百拇医药
艾灸，可借灸火的温和热力以及艾草的药物作用，通过经络的传导，以温经通脉、宣散气血、调和阴阳、扶正祛邪，从而达到防病治病、养生保健之功效。
《医学入门·针灸》载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”说明灸法有其独特的疗效。临床上也常用艾灸疗法治疗如体质虚弱、畏寒怕冷、手足不温、腰膝冷痛、女性痛经等病症。
操作方法
艾灸方式有多种，但最常用的是艾条温和灸。温和灸是将点燃的艾条悬放于所施灸的穴位上熏灸的方法。施灸时，将点燃的艾条一端悬放在距皮肤约3cm处，以皮肤感觉温热，以不烫疼为度。可以以穴位为中心，绕着直径约2厘米的圈来灸，直至皮肤温热感向内渗透，甚至顺着经络的方向发生传导感应为止。
注意，一般艾灸的时候，不要烫伤皮肤，另外如果是患有恶性肿瘤、活动期肺结核等情况，不要灸。
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艾灸可以一天一次，也可以隔日一次。
常用穴位
中脘：位于腹部正中线上，肚脐与胸骨下端连线的中点处。这个穴位是胃的募穴，对于各种胃病都有很好的调理作用，如可以治疗胃痛、胃胀、胃下垂，恶心呕吐、反酸等病症。
神阙：即肚脐眼正中处。这个位置是人先天获取营养的地方，所以认为是人的神气出入的门户，故而称之为神阙穴，而且这个穴位临近肠道，所以不仅可以治疗因阳气突然脱失而出现的突然昏倒、四肢冰凉、呼吸心跳微弱等急症，也可以治疗腹胀、腹泻、便秘、水肿、小便排出不利等。
气海：在小腹部正中线上，肚脐下两横指宽的位置。这个穴位能够大补元气，就像是气的海洋一样，故而称之为气海。对于气虚所导致的脱肛、腹泻、大小便失禁、月经过多、少气懒言等病症有很好的治疗调理作用。
, 百拇医药 关元：位于小腹前正中线上，脐下四横指宽的位置。关元穴就是人体的丹田穴，内藏元气，秋冬季节艾灸关元穴，可以温补元气，延年益寿。
足三里：在屈膝而坐的时候，在髌骨韧带外侧凹陷下四横指宽，胫骨外侧一横指处。足三里所在的阳明经是多气多血的经脉，通过艾灸关元穴能够健脾开胃，从而促进饮食营养的吸收，而能够增强人体的体质。
大椎：在后正中线上，颈部与肩部相交处突起的骨头下。大椎穴是六条阳经与阳脉之海督脉相交的穴位，艾灸此穴能够激发全身的阳气，从而达到防寒御暖的作用。
禁忌证
1.皮肤破溃处，妊娠妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部等禁灸。大血管、心脏部位不能灸。
2.极度疲劳，过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期时禁灸。
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3.某些传染病、高热、昏迷、抽搐时，或身体极度衰竭、形瘦骨立者忌灸。
4.无自制能力的人，如精神病患者禁灸。
注意事项
1.时须专心致志，耐心坚持，避免烫伤。
2.穴应准确无误，并选择舒适的体位。若不确定穴位定位，可咨询专业医生。
3.炙的过程中注意落火，施灸结束后可将艾条用流水熄灭，或置于比艾条稍粗的瓶口中熄灭明火。
4.灸的过程中注意保暖，结束后可开窗换气，保持室内空气清新。
5.灸前可用另一只手的食指和中指置于施灸穴位两侧，以感知施灸部位的温度，防止过烫或无温热感。
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6.灸的顺序一般为先后背再胸腹，先头身后四肢。
7.一般不要在饭前空腹和饭后立即施灸。
8.注意晕灸。晕灸发生时，患者可表现为头晕，眼花，恶心，面色苍白，心慌汗出，甚至晕倒。发生晕灸时，应立即停止艾灸，令患者平躺静卧，可予少量温水，并加灸足三里。
9.灸后要喝适量温开水，不可贪凉饮冷。
最后提醒大家，艾灸虽有“能透诸经而除百病”之说，却不意味着有病不用看医生。艾灸是人体自身的有限调节，一旦疾病发展超过自身调节，就必须求助医生。此外，如果已存在基础疾病，最好咨询专业医生后确定是否适合艾灸以及治疗一方案。, http://www.100md.com
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寒，是冬天的主气，自然界阳气潜藏更甚，处处一派寒冷之象。与此相应的，人体阳气也潜藏于体内，以诸存能量。
《素问·异法方宜论》篇记载“北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰冽，其民乐野处而乳食，脏寒生满病，其治宜灸炳。故灸螨者，亦从北方来。”说明灸法起源于北方，与当地的气候、生活习惯、饮食结构和疾病的性质等有密切的关系。由于北方地区气候严寒，风大冰厚雪深，容易患上脏腑积寒腹胀满闷之类的疾病，尤其适合用艾火熏烤以达温散宣通之功。
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艾灸，可借灸火的温和热力以及艾草的药物作用，通过经络的传导，以温经通脉、宣散气血、调和阴阳、扶正祛邪，从而达到防病治病、养生保健之功效。
《医学入门·针灸》载：“药之不及，针之不到，必须灸之。”说明灸法有其独特的疗效。临床上也常用艾灸疗法治疗如体质虚弱、畏寒怕冷、手足不温、腰膝冷痛、女性痛经等病症。
操作方法
艾灸方式有多种，但最常用的是艾条温和灸。温和灸是将点燃的艾条悬放于所施灸的穴位上熏灸的方法。施灸时，将点燃的艾条一端悬放在距皮肤约3cm处，以皮肤感觉温热，以不烫疼为度。可以以穴位为中心，绕着直径约2厘米的圈来灸，直至皮肤温热感向内渗透，甚至顺着经络的方向发生传导感应为止。
注意，一般艾灸的时候，不要烫伤皮肤，另外如果是患有恶性肿瘤、活动期肺结核等情况，不要灸。
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艾灸可以一天一次，也可以隔日一次。
常用穴位
中脘：位于腹部正中线上，肚脐与胸骨下端连线的中点处。这个穴位是胃的募穴，对于各种胃病都有很好的调理作用，如可以治疗胃痛、胃胀、胃下垂，恶心呕吐、反酸等病症。
神阙：即肚脐眼正中处。这个位置是人先天获取营养的地方，所以认为是人的神气出入的门户，故而称之为神阙穴，而且这个穴位临近肠道，所以不仅可以治疗因阳气突然脱失而出现的突然昏倒、四肢冰凉、呼吸心跳微弱等急症，也可以治疗腹胀、腹泻、便秘、水肿、小便排出不利等。
气海：在小腹部正中线上，肚脐下两横指宽的位置。这个穴位能够大补元气，就像是气的海洋一样，故而称之为气海。对于气虚所导致的脱肛、腹泻、大小便失禁、月经过多、少气懒言等病症有很好的治疗调理作用。
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足三里：在屈膝而坐的时候，在髌骨韧带外侧凹陷下四横指宽，胫骨外侧一横指处。足三里所在的阳明经是多气多血的经脉，通过艾灸关元穴能够健脾开胃，从而促进饮食营养的吸收，而能够增强人体的体质。
大椎：在后正中线上，颈部与肩部相交处突起的骨头下。大椎穴是六条阳经与阳脉之海督脉相交的穴位，艾灸此穴能够激发全身的阳气，从而达到防寒御暖的作用。
禁忌证
1.皮肤破溃处，妊娠妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部等禁灸。大血管、心脏部位不能灸。
2.极度疲劳，过饥、过饱、醉酒、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期时禁灸。
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3.某些传染病、高热、昏迷、抽搐时，或身体极度衰竭、形瘦骨立者忌灸。
4.无自制能力的人，如精神病患者禁灸。
注意事项
1.时须专心致志，耐心坚持，避免烫伤。
2.穴应准确无误，并选择舒适的体位。若不确定穴位定位，可咨询专业医生。
3.炙的过程中注意落火，施灸结束后可将艾条用流水熄灭，或置于比艾条稍粗的瓶口中熄灭明火。
4.灸的过程中注意保暖，结束后可开窗换气，保持室内空气清新。
5.灸前可用另一只手的食指和中指置于施灸穴位两侧，以感知施灸部位的温度，防止过烫或无温热感。
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6.灸的顺序一般为先后背再胸腹，先头身后四肢。
7.一般不要在饭前空腹和饭后立即施灸。
8.注意晕灸。晕灸发生时，患者可表现为头晕，眼花，恶心，面色苍白，心慌汗出，甚至晕倒。发生晕灸时，应立即停止艾灸，令患者平躺静卧，可予少量温水，并加灸足三里。
9.灸后要喝适量温开水，不可贪凉饮冷。
最后提醒大家，艾灸虽有“能透诸经而除百病”之说，却不意味着有病不用看医生。艾灸是人体自身的有限调节，一旦疾病发展超过自身调节，就必须求助医生。此外，如果已存在基础疾病，最好咨询专业医生后确定是否适合艾灸以及治疗一方案。, http://www.100md.com