译：寒气侵袭于外，阳气不能充分外达以温煦皮肤分肉。则寒气独留于肌表。因而发生恶寒战粟。胃气郁而生热，热气上熏于胸中，因而发生内热。若上焦不通利，可使皮肤致密，腠理闭塞，汗孔不通，如此则卫气不得发泄散越，郁而发热，所以发生外热。若寒气积于胸中而不下泄，寒气不泻，则阳气必受耗伤，阳气耗伤，则寒气独留，寒性凝敛，营血滞涩，脉行不畅，所以成为内寒。

    温阳活血暖四肢

    手脚冰凉，属中医学“手足厥冷”，或“厥逆”的范嗽是指四肢由手足冷至肘、膝的症状。一般冷至腕、踝的称“手足清冷”，又称“手足不温”；冷至肘、膝的称“四肢厥冷”。此症有寒热之分。寒证由于阳气衰微，阴寒内盛所致，伴有怕冷，下利清谷，脉沉微等，治宜温阳活血；热证多因热邪郁遏，阳气不能通达四肢，伴有胸腹烦热，口渴等证，治宜宣透郁热。临床上的手足不温多见于阳气衰微的虚寒证。

    要改善手足不温、周身怕冷的症状，首先给大家推荐一道经典药膳——当归生姜羊肉汤 ......