对所有的生物而言，所谓进食就是指将其他生命体与自身生命体相融合起来。融合得越顺利，则食物越能转化为增强人的生命活力。瑜伽饮食观认为，这种融洽方法必须是最自然、最均衡的。而生食显然迎合了瑜伽这种人与自然食物关系的一种简约方式。

    生食的好处

    1、保肝

    ⑴解毒效果。生食的成分中有大量的叶绿素，解毒效果突出，帮助肝脏排除垃圾。

    ⑵造血的效果。生食中的叶绿素成分，有突出的造血功能。

    ⑶肝细胞再生。生食未经加热，原汁原味摄取，自然营养丰富完备，助肝细胞再生。

    ⑷免疫正常化。生食使胸腺变得更坚实，使免疫的制造更活性化。

    ⑸生食使免疫功能活性化，如果免疫力很弱，免疫反应无法活性化的话，病毒也就不会消失。

    2、健肠

    大肠的功能，是将体内的垃圾排出体外。如果大肠在排除垃圾的过程中，不能充分发挥自己的功能，那么滞留在肠内的垃圾就会在肠内腐烂、发臭，制造出大量的有害物与有害气体和毒素。一般来讲，现代人的饮食纤维素不足，因此大大减少了肠的蠕动，使肠运动减弱，产生便秘。如果体内产生毒素物质，就会在大肠壁上引发大肠炎等各种疾病。另外，由于现代人的饮食在加工过程中，营养大量流失，使得机体免疫力下降，有害细菌、病毒等就会感染大肠，也会引发肠炎、肠无力等各种疾病。为了预防这些大肠疾病，就要加快排便的速度，抑制肠内有害菌的繁殖，提高有益菌的活性。

    ⑴生食中维生素、无机盐、植物性生理活性营养素等的含量非常丰富 ......