气温越来越高，夏天的大门已经向人们敞开。很多人一到夏天胃口就不好，饮食习惯与往常有了较大的不同。可有不少人就是不知不觉地踩进了饮食雷区，这些雷区你有没有进入？看看专家怎么说。

    雷区一：消夏夜宵日日消

    夏日炎炎，随着白天气温的不断飙升，人们的食欲也因此减退。然而夜幕降临之后，气温下降，徐徐的晚风迎面吹来，真让人感觉舒适，心情舒畅。于是，大大小小的仲夏夜纳凉晚会、聚餐派对就成了时下年轻人放松、减压的好去处。酒逢知己千杯少，在这饕餮之夜，自然会不知不觉地摄入大量鱼虾肉类等高蛋白、高热量的食物。夜夜酒足饭饱，除了日渐增大的啤酒肚外，随之而来的还有一系列身体指标的异常，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症以及脂肪肝等。到那时，悔之晚矣!

    专家分析：夜宵食用鱼、虾、肉、蛋等高蛋白高脂肪食物，酒类及饮料中所含的热量都大大超出了人体的负荷。日积月累，晚餐脂肪摄入量过多，造成血脂升高、肝脏合成的血液中胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，容易诱发动脉粥样硬化和冠心病。另外，长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，造成分泌胰岛素的β细胞功能减退 ......