挑战岁月
一说到女性退休的年龄——55岁，人们往往会说自己老了，不再漂亮了。英国著名日化用品联合利华公司曾经有过一个标新立异的“奇招”，即用一位96岁的老妇人担当旗下著名品牌“多芬” 润肤产品的代言人。广告效应十分轰动，这位老奶奶白发慈祥、笑容可掬，皮肤有些皱纹但十分光洁健康，让人觉得既可亲又优雅，一下子带动了广大中老年人对皮肤保养的关注，更为品牌赢得了不少销量。
随着“老龄化”时代的悄然而至，越来越多注重形象和气质的职业妇女也将步入55岁。事实上，告别忙碌的工作岗位，没有那么紧张的生活节奏和烦心事，您有充足的时间来调理自己的肌肤，完全可以让55岁成为一个养颜护肤的新起点。
选择适合自己的护肤品
中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注，市场上专门针对老年人的护肤产品更是少之又少。皮肤科专家认为，老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外，老年人还需要温和、敏感度低，具备进一步防止皮肤皮脂水分流失及维护皮肤弹性的护肤品。
, 百拇医药
一是天然中草药提取物类中草药通过对人体的综合调理，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤更加细嫩、健美。例如，含有人参成分的护肤品含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环、刺激神经，起到滋润和调理皮肤的作用；而花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软，增加弹性，减轻面部色斑及小皱纹；珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等成分，能参与人体酶的代谢，促进组织再生，起到护肤、养颜、抗衰老的作用。
二是维生素和水解蛋白等营养补充类维生素A可防止皮肤干燥、脱屑；维生素C可减弱色素，使皮肤白净；维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹，多种维生素综合使用，能够更好地抗氧化，养颜防皱效果更好。水解蛋白类则可与皮肤产生良好的相溶性和黏性，有利于营养物质渗透到皮肤中，形成一层保护膜，使皮肤细腻光滑，皱纹减少。珍珠成分以及一些以补充胶原蛋白为基础的化妆品对中老年女性尤其合适。
三是隔离防护类老年人皮肤由于新陈代谢减慢，对外界环境的抵抗力相对较弱，空气污染、长时间日晒，都可能加速皮肤的衰老，使皮肤更干燥，色斑增加。一旦皮肤受损，要恢复起来也比较困难，因此要加强对皮肤的防护，避免直接日晒和冷空气刺激。在春季，老年人的皮肤容易失水干燥，因此应重点选择保湿性强的化妆品，以减少皮肤的失水。若皮肤干燥明显，还可选择油分多的护肤品，以补充皮肤的水分和营养，保持皮肤的润泽。
, 百拇医药
注重“饮食养颜”，以内养外
中医认为“肺主皮毛”，皮肤和毛发的健康状况，与呼吸系统状况有一定关系。老年人肺气较弱，常感风寒，若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛，不仅对呼吸系统疾病抵抗能力弱，而且皮肤容易焦枯失泽，人也显得瘦弱衰老。
根据中医以内养外的原则，护肤应先护肺。许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，能滋阴养肺、润燥生津，老年朋友应该多吃。说到食疗两用的润肤中药，首先要提百合和黄芪，百合能清肺润燥、滋阴清热，经常食用可以解除人体虚热，防止皮肤干燥发红；黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤细嫩、健美。建议中老年女性朋友坚持每天一碗百合枸杞粥，一杯黄芪茶，一个月以后，您就会发现自己的皮肤要滋润细嫩很多。
加强“运动驻颜”，调理气血
除了饮食以外，合理的运动也能使脸色更加红润有光泽。老年朋友大多赋闲在家，有充足的时间活动筋骨。据观察，35岁开始，女性的肌肉强度几乎每年以0.3%~1%的比例衰减，耐力明显下降，而脂肪却从25岁起，平均每年增加1.5~2.5千克，致使身体日显臃肿，缺乏生机和活力。选择运动，不仅强身轻体，还可调动全身血液循环，加快皮肤表面新陈代谢，让脸色看起来更透亮健康。
除了体育锻炼，老年朋友不妨试试面部运动，即自我头面部按摩，经常搓搓脸。皮肤衰老是因为血液循环降低，皮脂分泌减少，弹性减退等因素引起，因此，老年朋友每晚坚持做皮肤按摩，可用晚霜或按摩膏，在脸部颈部打圈，力度不要过大，能加快皮肤新陈代谢，增加皮肤的光润度，起到活血养颜的作用。另外，还可以每周做一至二次滋润性、营养性的面膜护理，坚持下去，定能收到防皱、柔肤的成效。
老年朋友如果注意了以上几点，趁着刚退休，把自己的肌肤好好地保养保养，相信过上一段时间，无论是您的子女亲戚，还是身边的老同事、老朋友，都会发现您焕然一新，更加年轻了。, http://www.100md.com(尹 琳)
随着“老龄化”时代的悄然而至，越来越多注重形象和气质的职业妇女也将步入55岁。事实上，告别忙碌的工作岗位，没有那么紧张的生活节奏和烦心事，您有充足的时间来调理自己的肌肤，完全可以让55岁成为一个养颜护肤的新起点。
选择适合自己的护肤品
中国的中老年人对化妆品似乎不怎么关注，市场上专门针对老年人的护肤产品更是少之又少。皮肤科专家认为，老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外，老年人还需要温和、敏感度低，具备进一步防止皮肤皮脂水分流失及维护皮肤弹性的护肤品。
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一是天然中草药提取物类中草药通过对人体的综合调理，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤更加细嫩、健美。例如，含有人参成分的护肤品含有多种维生素、激素和酶，能促进蛋白质合成和毛细血管血液循环、刺激神经，起到滋润和调理皮肤的作用；而花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素，能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤柔软，增加弹性，减轻面部色斑及小皱纹；珍珠中含有24种微量元素及角蛋白肽类等成分，能参与人体酶的代谢，促进组织再生，起到护肤、养颜、抗衰老的作用。
二是维生素和水解蛋白等营养补充类维生素A可防止皮肤干燥、脱屑；维生素C可减弱色素，使皮肤白净；维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹，多种维生素综合使用，能够更好地抗氧化，养颜防皱效果更好。水解蛋白类则可与皮肤产生良好的相溶性和黏性，有利于营养物质渗透到皮肤中，形成一层保护膜，使皮肤细腻光滑，皱纹减少。珍珠成分以及一些以补充胶原蛋白为基础的化妆品对中老年女性尤其合适。
三是隔离防护类老年人皮肤由于新陈代谢减慢，对外界环境的抵抗力相对较弱，空气污染、长时间日晒，都可能加速皮肤的衰老，使皮肤更干燥，色斑增加。一旦皮肤受损，要恢复起来也比较困难，因此要加强对皮肤的防护，避免直接日晒和冷空气刺激。在春季，老年人的皮肤容易失水干燥，因此应重点选择保湿性强的化妆品，以减少皮肤的失水。若皮肤干燥明显，还可选择油分多的护肤品，以补充皮肤的水分和营养，保持皮肤的润泽。
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注重“饮食养颜”，以内养外
中医认为“肺主皮毛”，皮肤和毛发的健康状况，与呼吸系统状况有一定关系。老年人肺气较弱，常感风寒，若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛，不仅对呼吸系统疾病抵抗能力弱，而且皮肤容易焦枯失泽，人也显得瘦弱衰老。
根据中医以内养外的原则，护肤应先护肺。许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，能滋阴养肺、润燥生津，老年朋友应该多吃。说到食疗两用的润肤中药，首先要提百合和黄芪，百合能清肺润燥、滋阴清热，经常食用可以解除人体虚热，防止皮肤干燥发红；黄芪含有多种氨基酸，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤细嫩、健美。建议中老年女性朋友坚持每天一碗百合枸杞粥，一杯黄芪茶，一个月以后，您就会发现自己的皮肤要滋润细嫩很多。
加强“运动驻颜”，调理气血
除了饮食以外，合理的运动也能使脸色更加红润有光泽。老年朋友大多赋闲在家，有充足的时间活动筋骨。据观察，35岁开始，女性的肌肉强度几乎每年以0.3%~1%的比例衰减，耐力明显下降，而脂肪却从25岁起，平均每年增加1.5~2.5千克，致使身体日显臃肿，缺乏生机和活力。选择运动，不仅强身轻体，还可调动全身血液循环，加快皮肤表面新陈代谢，让脸色看起来更透亮健康。
除了体育锻炼，老年朋友不妨试试面部运动，即自我头面部按摩，经常搓搓脸。皮肤衰老是因为血液循环降低，皮脂分泌减少，弹性减退等因素引起，因此，老年朋友每晚坚持做皮肤按摩，可用晚霜或按摩膏，在脸部颈部打圈，力度不要过大，能加快皮肤新陈代谢，增加皮肤的光润度，起到活血养颜的作用。另外，还可以每周做一至二次滋润性、营养性的面膜护理，坚持下去，定能收到防皱、柔肤的成效。
老年朋友如果注意了以上几点，趁着刚退休，把自己的肌肤好好地保养保养，相信过上一段时间，无论是您的子女亲戚，还是身边的老同事、老朋友，都会发现您焕然一新，更加年轻了。, http://www.100md.com(尹 琳)