这里介绍的七种食物，如果在每天的饮食中有所摄入，一年下来就可以燃烧掉更多的脂肪，减去大约10斤的体重。

    一、柠檬泡水美国加利福尼亚一项对240名女性的研究发现,用柠檬水来取代甜饮料一年约可减去3.7斤的体重。如果每天饮用量达到4杯，还能多减去3.7斤体重。

    二、高纤维麦片英国的一项小型研究发现，早餐摄入纤维含量丰富的高碳水化合物与精加工食物相比，选择前一种餐饮模式者 ......