胆固醇主要有两种类型，即低密度脂蛋白，也称“坏”胆固醇(LDL)；高密度脂蛋白也称“好”胆固醇(HDL)。LDL可以把胆固醇带入动脉，而HDL则可把胆固醇带出动脉再输入肝脏中，毫无疑问，LDL越低越有利健康。微小稠密的LDL颗粒其危害性较高，因为它们很容易附着在动脉壁上。

    如果血液中胆固醇含量高，医生则会让你服用降低胆固醇的药物。合理摄入饮食，参加足够量的锻炼，同时自我多加注意，则能够把死于心脏病的危险性大幅度地降低80%。

    1、每天清晨饮用两杯橙汁 ......