“贪凉”是肥胖的

    来源之一吗?

    减肥是女士们永远热衷的话题。门诊常常有很多在我看来还算苗条的年轻女士向我咨询如何减肥。但我认为她们第一步不是减肥,而是把身体调整到代谢积极、气血旺盛的状态。

    关于减肥,我认为有以下三点需要帮很多女性朋友纠正:

    1、减肥不是减体重,而是塑造体型。不要简单地用减了多少斤来衡量减肥的速度和效果。

    2、减肥必须有一个好的身体底子作为基础。如果你是虚胖的人,首先要把虚的状态改善了才有可能减。在本来就虚的状态下减,只可能把身体搞得更差。由虚变实将是一个气血水平上升的过程,这就好比我们做雕塑的原材料要比成品大,才能雕刻出来一样。一开始你可能不见得瘦,甚至会变胖,但这是为了给减肥打基础。如果没有恒心,度不过这个阶段的人就很容易半途而废。

    3、不要把工具当结果。对身体来说,减肥只是一个工具,我们的最终目的,是减到适宜的身体状态,并维持一个持续的良性循环,而不是降低生活质量,让自己身心受罪。

    周末妻子和我说,以后尽量不吃冰棍和冷饮了,喝水也喝温开水。她说最近看了一些养生书籍,都讲寒气是让人体代谢减慢、脂肪和垃圾堆积的原因。于是她认为自己偏爱冷食冷饮,洗完澡后又没有及时擦干脚而是自然晾干,可能让身体大量受寒,成为婚后这几年体重有所增加的原因。

    这么说似乎也有道理。从中医寒热理论来看,确实可以这么归因,但我不能仅仅满足于理论阐释。我建议她可以尝试一下,并观察一段时间。至少减少冷食可以养护肠胃。一周以后她很激动地告诉我说:“感觉不那么容易饿了,也不太想吃零食了 ......