秋,悄无声息地潜入天地之间,秋风吹来,带来了凉意。人们一旦摆脱了暑热的煎熬,夜里就能睡个安稳的好觉。人终于从夏日应激情绪和亢奋状态中松弛下来,食欲增加,胃口渐渐打开……

    一、食物可以赶走抑郁

    秋的凄风惨雨让人郁郁寡欢

    现代心理学的研究十分关注情绪与心身健康的问题。情绪使我们的生活时而阳光灿烂、欢声笑语;时而又阴云密布,郁郁寡欢。这种强烈的阳性与阴性的情绪会导致人体生理机能的失调,引起心血管、呼吸、内分泌、神经和免疫功能的紊乱,从而影响身体健康。

    俗话说“秋风秋雨愁煞人”。秋季是阳消阴长的过渡阶段。由于日照减少,气温渐降,草枯叶落,花木凋零,到处是一派肃杀的景象。人(尤其是空巢老人)生活在这样的环境中,因景触情,往往会产生凄凉、忧郁、悲戚等伤感情绪。如再遇上不称心的事,极易导致心情抑郁。

    现代医学研究发现,在人的大脑底部有一种叫松果体的腺体,能分泌出一种“褪黑激素”。这种激素能诱人睡眠,使人消沉,产生抑郁不欢的情绪。在夏日里,由于阳光充足,这种“褪黑激素”分泌较少。入秋以后,由于日照时间减少,强度减弱,这种激素分泌增加,人就容易低沉消极,萎靡不振。这就是人们常说的“秋季抑郁症”。症状严重的,会出现头痛、腹胀、恶心甚至会晕倒。

    在现代社会里,抑郁症患病率越来越高。有资料统计,目前中国的抑郁症患者超过2600万人。而抑郁症患者的自杀率比一般人群要高出20倍 ......