不要被“健康常识”迷惑
几年前，我曾写过一篇关于中老年男性打鼾的文章。当时为了强调肥胖问题和睡眠呼吸暂停综合征的密切联系，给出了很多看似因果关系的结论，例如打鼾的人多是心脑血管疾病、代谢综合征的潜在人群。我当时写道“打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜会造成睡眠呼吸反复暂停，使大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死”。最后给出的建议是，如果加强体育运动，打鼾情况将得到明显改善。
现在看来，这个结论并不是那么客观全面。因为，我们在实际生活中遇到的一些问题，往往不能仅仅根据科普文章来简单诊断和治疗。
为什么会提起这个话题呢？因为前天我午睡时也打鼾了!我先生还兴趣盎然地把我的呼噜声用手机录下来，等我醒了放给我听。我大窘之后，不免担忧，难道我也即将成为“三高”的前期患者么？更让我觉得奇怪的是，去年的夏天因为天气热，我缺乏运动长了几斤肉，从没出现过打呼噜的情况；立秋以后，我每天中午走一小时，傍晚再慢跑1.6公里，眼看着体重已经下来了，人也变得结实，怎么反而打呼噜了呢？这不是与我曾经写过的文章矛盾了么？
我先生是做医生的。听了我的问题，笑我大学里白白学了生理学，把物理都忘记了：其实，鼾声的原理是气流通过气道震动发声，这就好比我们吹喇叭一样，瞬时气体流量大，气流速度高，声音自然就响。我们的身体是有很聪明的自我调节机制的。上周我工作任务很重，熬了两个夜晚，白天的锻炼也没停，打鼾最可能的原因是过于疲倦，组织需氧量增加，身体自然就通过加大呼吸道通气量来弥补。
他给我提出建议：周末不要做强度太大的锻炼，把白天散步的时间适当拉长，不给身体过多负担。另外，也不要因为工作的缘故就随时透支自己的身体了。
我先生还告诉我，虽然打呼噜和肥胖可能是相伴而生的，但并不是说二者就是唯一对应关系。很多并不胖的人也打呼噜，而且有心血管和代谢问题的人还未必打呼噜呢。打鼾虽是睡眠呼吸暂停综合征的表现，但二者并不是因果对应关系，还可能涉及到其他各个系统，不可一概而论的。所以说，科普知识只是养生的参考借鉴，真正涉及到具体问题，还是应该及时到正规医院做做体检为好。
在这里，我们也提醒各位朋友，看报纸、电视也好，听专家讲的同时，自己也要存疑、博览、勤学、多思。我们医疗工作者尚且如此呢。养生是一件因人而异的事，况且大家的生活节奏各不同，专家给出的建议方案，比如吃什么，怎么锻炼，怎么安排一天的起居等，即使对大多数人来说很好使，对你也可能完全不适用。如今大家已经越来越重视健康了，但如果对各类媒体上的健康科普没有一个批判理解的观点，要么“邯郸学步”，无益于己，要么“杯弓蛇影”，给心理造成不必要的负担。
世界上不可能每个人都成为医生，但每个人都应该是健康爱好者。只有身体是陪伴我们最久的朋友，我们应该珍惜这段最近距离的友谊，自己拥有好身体，才能长久地关爱周围更多的亲人和朋友。, 百拇医药(尹 琳)
现在看来，这个结论并不是那么客观全面。因为，我们在实际生活中遇到的一些问题，往往不能仅仅根据科普文章来简单诊断和治疗。
为什么会提起这个话题呢？因为前天我午睡时也打鼾了!我先生还兴趣盎然地把我的呼噜声用手机录下来，等我醒了放给我听。我大窘之后，不免担忧，难道我也即将成为“三高”的前期患者么？更让我觉得奇怪的是，去年的夏天因为天气热，我缺乏运动长了几斤肉，从没出现过打呼噜的情况；立秋以后，我每天中午走一小时，傍晚再慢跑1.6公里，眼看着体重已经下来了，人也变得结实，怎么反而打呼噜了呢？这不是与我曾经写过的文章矛盾了么？
我先生是做医生的。听了我的问题，笑我大学里白白学了生理学，把物理都忘记了：其实，鼾声的原理是气流通过气道震动发声，这就好比我们吹喇叭一样，瞬时气体流量大，气流速度高，声音自然就响。我们的身体是有很聪明的自我调节机制的。上周我工作任务很重，熬了两个夜晚，白天的锻炼也没停，打鼾最可能的原因是过于疲倦，组织需氧量增加，身体自然就通过加大呼吸道通气量来弥补。
他给我提出建议：周末不要做强度太大的锻炼，把白天散步的时间适当拉长，不给身体过多负担。另外，也不要因为工作的缘故就随时透支自己的身体了。
我先生还告诉我，虽然打呼噜和肥胖可能是相伴而生的，但并不是说二者就是唯一对应关系。很多并不胖的人也打呼噜，而且有心血管和代谢问题的人还未必打呼噜呢。打鼾虽是睡眠呼吸暂停综合征的表现，但二者并不是因果对应关系，还可能涉及到其他各个系统，不可一概而论的。所以说，科普知识只是养生的参考借鉴，真正涉及到具体问题，还是应该及时到正规医院做做体检为好。
在这里，我们也提醒各位朋友，看报纸、电视也好，听专家讲的同时，自己也要存疑、博览、勤学、多思。我们医疗工作者尚且如此呢。养生是一件因人而异的事，况且大家的生活节奏各不同，专家给出的建议方案，比如吃什么，怎么锻炼，怎么安排一天的起居等，即使对大多数人来说很好使，对你也可能完全不适用。如今大家已经越来越重视健康了，但如果对各类媒体上的健康科普没有一个批判理解的观点，要么“邯郸学步”，无益于己，要么“杯弓蛇影”，给心理造成不必要的负担。
世界上不可能每个人都成为医生，但每个人都应该是健康爱好者。只有身体是陪伴我们最久的朋友，我们应该珍惜这段最近距离的友谊，自己拥有好身体，才能长久地关爱周围更多的亲人和朋友。, 百拇医药(尹 琳)