自然界春夏秋冬的四季更替，人体有升降浮沉的气机变化，个体只有顺应自然界四时季节，才能保持机体的健康。《素问·四气调神大论》讲到：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”如果不顺应时令节气变化调整生活节奏及方式，就会出现“逆其根，则伐其本，坏其真”的有损机体健康的改变。因此，根据节气环境的变化，调整生活方式，是预防疾病和治疗疾病的基本要求。

    夏季节气特点

    1.夏季主“长”中医认为，春主“升”，夏主“长”。《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”夏三月，即从立夏之日起，到立秋之日止，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。蕃，即茂盛；秀，即华美。在夏天的这三个月中，太阳直射，外在阳气最为旺盛，万物表现出一派繁荣茂盛。中医认为，只有夏季繁茂地生长，才有秋冬阳气更好的收、藏和阴精的储备。人体应该适应此季阳气的运动规律，根据太阳日出日落调整起居，心情平和 ......