谈到中医养生，各种书籍浩如烟海，理论博大精深。但其中的本源都不外乎天人相应，效法自然，即《黄帝内经》所说的“法于阴阳，和于术数。”我国自古推崇“顺时摄生”，所谓“摄”，就是养，就是按照时间的变化来调节自我的作息，以达到调养身心的目的。

    古人讲究平日跟着太阳走，每月常向月亮看。就是把一天分为阴阳两个部分，即白昼为阳，黑夜为阴。又根据白天太阳的变化，将阳加以细化，即上午时分的太阳持续上升，阳气渐盛，此为“阳中之阳”；午后，太阳已由升转降直至西斜，阳气渐衰，阴气开始积蓄，此为“阳中之阴”。

    天人相应，顺时养生古已由来。当东方既白，火红的太阳渐渐温暖了远方的地平线，湛蓝的天空投射出万道金光时，人们一天的活动便开始了。披发舒展，慢步于庭，呼吸室外的新鲜空气 ......