俗话说：“秋天无病三分虚。”入秋后，天气比较干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不及时调整很容易患病。秋季是滋补养阴、储存能量的好时机，能为“秋冬养阴”打好基础。

    中医还有“燥易伤肺”的说法，而“肺燥”是秋季就医时患者听到最多的名词。因此，秋天养生，最重要的就是润肺。

    干燥环境易伤肺

    肺脏受伤，多有咳嗽。秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咳，谓之“燥咳”。

    鼻乃肺之窍，鼻干燥于秋后尤为常见，喉、咽也分别是肺的门户和肺气之通道，秋燥袭击，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。

    可通过具有滋阴润燥、灌溉脏腑等功效的中药，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免干燥的发生，如西洋参、百合、玉竹、沙生、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。

    秋季润肺要加强运动

    参加体育锻炼可强健肺脏功能 ......