当下社会，人们的健康意识越来越强，养生市场也日趋热闹，养生书籍铺天盖地，养生种类五花八门，养生公司成千上万，令人眼花缭乱，无所适从。不过，很多打着“养生”的招牌，干的还是买卖的生意。其实，养生千变万化不离其宗，还是需要易经的核心思想、中华传统文化的主体——天人合一，即尊重大自然的规律，尊重人体自身的规律，背道而驰会亚健康、疾病、早衰、早亡。

    笔者遵循天人合一的理念，根据共性加个性的原则，将养生归纳为四季节气养生、时辰经络养生、中医体质养生、五行饮食养生等，以供参考。

    午时 (11点～13点 )

    心经当令

    午时是养心的最佳时间，所以，这个时候是心经值班。睡好午觉养阳气，如果这段时间能够好好养心，面色一定红润俏丽，否则就会面如死灰，毫无生气。心是五脏之首，是人体的君主。心将血液源源不断地输送到全身各处，为全身器官提供活动时所需的养分，并带走代谢产物。心脏的正常搏动主要依赖于人的心气。心气旺盛，才能使血液在脉内正常运行，不出差错；如果心气不足，就会使心血管系统内部发生紊乱，心律不齐、心律失常、心绞痛、心肌梗塞都会来找麻烦。

    午时必须注意午餐和午睡两大问题。

    午餐

    吃午餐的时间，最好在12：30左右，不要赶在12：00，因为此时人的气血最旺 ......