内观疗法对大中学生健康人格培养的影响研究
【中国分类号】R395.6【文献标识码】A【文章编号】1044-5511(2011)10-0044-01
1 研究目的、对象及方法
教育最重要的是发展教育、预防教育，不要等出了问题才去解决，而应当走在学生发展的前面进行帮助和指导。对大中学生的情感平衡、心理健康水平、对社会支持的领悟、对自己、对他人的容纳、对学习的态度及对学习的影响运用症状自评量表(SCL-90),情感平衡量表(Affective balance scale,ABS),领悟社会支持量表(Perceived social support scale,psss),YG性格测试量表进行测评，便于及早发现大中学生中存在亚健康和不健康的人格，并对适应内观者运用分散内观疗法进行内观治疗，再将治疗前后的量表分进行比较，进一步研究内观疗法对大中学生健康人格培养的影响，对及早矫正大中学生不健康的人格起到防患于未然的作用。
2对内观疗法(Nai kan therapy)的认识
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内观最早来源于佛教净土真宗的一派，原意指通过深刻反省自身、洞察到自己的深重罪孽因之忏悔，拜托佛祖来拯救自己。日本吉本伊信在此基础上去掉宗教色彩发展了这一理论而创立了内观疗法。于20世纪80年代末传入中国，目前在中国正在逐步推广和开展中。
内观疗法主要是回顾和检讨自己历来在人际关系上所作所为中存在的问题而予以彻底反省，以比较对他人的冲撞和他人对自己的慈爱这两者之间的差异和原因，并进行自我洞察、自我分析，以纠正自己在人际交往中的不良态度，改善自己的人格特征。内观的三大核心问题是：①他人为我做的；②我给他人的回报；③我给他人添加的麻烦。围绕这三个问题对自己有密切关系的人和事：父母、教师、上级、亲戚朋友、同学，按年代顺序进行回忆，对自己能回想起来的具体事，站在对方的立场上进行分析和观察，并作自我谴责；通过这个治疗过程，会促使接受治疗者与他人之间发生共鸣，在情感上取得协调、增强社会责任感，从而可以改变心理活动中的不良状态和形象，人格也可以得到纠正。
内观要求人们停止已往在日常生活中从自我立场出发讨论问题的态度，改为站在对方立场追问自己应该做的事情[1]。从而认识自己内心的不足和欠缺，获得对别人价值的肯定。这时自我开始转换并产生飞跃，彻底否定自己，产生新的自我，将以自我为中心的、利己的、对他人仇恨的心理转变为诚恳的、谦虚的心理状态，使人们从焦虑、不满、对抗的情绪状态转变到愉快的，对他人有发自内心感谢的心理状态中去[2]。内观的另一内容是计算出你的抚养费、偷盗、说谎。
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3对大中学生开展内观疗法的认识和思考
我们也曾听到过许多关于大中学生催人泪下的辛酸事，也曾读到过许多震惊中外的惨案，正如报刊上曾经介绍广西有一位考进清华大学的博士生，曾因家贫，多次接受过同村人的资助，但为了家里造房子时与邻居争吵，竟凶残地将邻居打死。还有2005年10月东北农业大学的领导收到了一位母亲的来信，江苏的刘阳阳，因为调换位子把老师砍倒。还有众所周知的2004年马加爵杀人惨案，还有1999年发生在美国哥伦比亚中学的枪击和自杀事件等，像这类的青少年在他们的过去行为中，没有任何迹象表明他们将成为罪犯，但是却体现出了人性中最具破坏性的一面。邹玉学曾对马加爵犯罪行为的心理作过分析与研究，认为马加爵犯罪行为的心理形成的发展条件或原因既是其他4个同学行为的原因，也是其结果。这是由于负性的互动模式引出螺旋上升式的恶性循环[3]。前车之覆，后车之鉴。已有之事，后必再有。已行之事，后必再行。日光下并无新事[4]。不仅于此，时下，大中学生中，对学习有消极态度、厌学行为者有之，学习困难、交往障碍者有之，焦虑、失眠导致躯体不适者有之，网络成瘾者有之，自感看破红尘，自杀者有之。
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由此可见，人们，尤其是时下的独生子女们由于感恩意识缺乏，由于人格偏离，形成自我为中心，冷漠、麻木、奢侈、骄傲、自私、暴力、逃学、网络依赖。成年人：人际关系紧张、失眠、疲乏、精力不足、情绪低落、多疑、焦虑等。出现各种心理问题，人们都认识到了一点，想了各种办法进行感恩教育，于是各大校园出现了算一笔感恩账、写一封感恩信、举办一次感恩演讲、实现一次感恩行为，广西鹿寨学校推出换位思考的专题演讲：“假如我是爸爸”、“假如我是妈妈”、“假如我是老师”；北京的初中生石欣磊拍下了题为《懂你，母亲》的剖腹产全程录像，四川成都北路二小给孩子看母亲分娩的录像来进行感恩教育。甚至幼儿园的家庭作业是“给妈妈洗一次脚”。凡此种种，无不充分表达了人们对感恩教育的迫切需求。诚然，如果人们都不知道感恩，我们的社会将走向什么样的境地呢？一个人只有懂得爱父母，才能学会爱他人。学会感激、学会回报，也就学会了做人。一个有健康人格的人无论走到哪里都会受欢迎，也就会建立起良好的人际关系，良好的人际关系是一个人学习、工作、发展的最基本条件。
根据内观疗法的原理、机制、内容、适应症，运用内观疗法可以改变大中学生的心理活动中的不良状态和形象，对于矫正大中学生不健康得人格起到防患于未然的作用。
, 百拇医药
总之，在内观治疗过程中，运用内观三要素，可使自己的心灵产生对周围的人，对自己的亲人有一种感谢的心，尊敬关爱的心，从而使自己更谦虚、更宽容、更踏实，也更会体贴他人，往往也是敢于自我批评的、诚实的、守信的人，因此，他的人品就会高尚、纯洁，更具有自我奉献的精神，对他人更关心，心灵也就更纯洁、更美丽。由此可见，对大中学生开展内观疗法是非常有必要的，也是对人们感恩教育的好方法，希望和同道们共同探究。
参考文献
[1]巽信夫.从整体医学与生命发展观来看内观治疗疗效.上海精神医学，2005,17:369
[2]王祖承.让心灵更美丽——对“内观疗法”理念的认识.上海精神医学，2005,17:366
[3]邹玉学.对马加爵犯罪行为心理的分析与研究.云南精神医学 2007,15(2)：1
[4]何蕊芳.内观——让我们学会感恩.心理健康通讯，2006.1:6, 百拇医药(聂永卿 张智润)
1 研究目的、对象及方法
教育最重要的是发展教育、预防教育，不要等出了问题才去解决，而应当走在学生发展的前面进行帮助和指导。对大中学生的情感平衡、心理健康水平、对社会支持的领悟、对自己、对他人的容纳、对学习的态度及对学习的影响运用症状自评量表(SCL-90),情感平衡量表(Affective balance scale,ABS),领悟社会支持量表(Perceived social support scale,psss),YG性格测试量表进行测评，便于及早发现大中学生中存在亚健康和不健康的人格，并对适应内观者运用分散内观疗法进行内观治疗，再将治疗前后的量表分进行比较，进一步研究内观疗法对大中学生健康人格培养的影响，对及早矫正大中学生不健康的人格起到防患于未然的作用。
2对内观疗法(Nai kan therapy)的认识
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内观最早来源于佛教净土真宗的一派，原意指通过深刻反省自身、洞察到自己的深重罪孽因之忏悔，拜托佛祖来拯救自己。日本吉本伊信在此基础上去掉宗教色彩发展了这一理论而创立了内观疗法。于20世纪80年代末传入中国，目前在中国正在逐步推广和开展中。
内观疗法主要是回顾和检讨自己历来在人际关系上所作所为中存在的问题而予以彻底反省，以比较对他人的冲撞和他人对自己的慈爱这两者之间的差异和原因，并进行自我洞察、自我分析，以纠正自己在人际交往中的不良态度，改善自己的人格特征。内观的三大核心问题是：①他人为我做的；②我给他人的回报；③我给他人添加的麻烦。围绕这三个问题对自己有密切关系的人和事：父母、教师、上级、亲戚朋友、同学，按年代顺序进行回忆，对自己能回想起来的具体事，站在对方的立场上进行分析和观察，并作自我谴责；通过这个治疗过程，会促使接受治疗者与他人之间发生共鸣，在情感上取得协调、增强社会责任感，从而可以改变心理活动中的不良状态和形象，人格也可以得到纠正。
内观要求人们停止已往在日常生活中从自我立场出发讨论问题的态度，改为站在对方立场追问自己应该做的事情[1]。从而认识自己内心的不足和欠缺，获得对别人价值的肯定。这时自我开始转换并产生飞跃，彻底否定自己，产生新的自我，将以自我为中心的、利己的、对他人仇恨的心理转变为诚恳的、谦虚的心理状态，使人们从焦虑、不满、对抗的情绪状态转变到愉快的，对他人有发自内心感谢的心理状态中去[2]。内观的另一内容是计算出你的抚养费、偷盗、说谎。
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3对大中学生开展内观疗法的认识和思考
我们也曾听到过许多关于大中学生催人泪下的辛酸事，也曾读到过许多震惊中外的惨案，正如报刊上曾经介绍广西有一位考进清华大学的博士生，曾因家贫，多次接受过同村人的资助，但为了家里造房子时与邻居争吵，竟凶残地将邻居打死。还有2005年10月东北农业大学的领导收到了一位母亲的来信，江苏的刘阳阳，因为调换位子把老师砍倒。还有众所周知的2004年马加爵杀人惨案，还有1999年发生在美国哥伦比亚中学的枪击和自杀事件等，像这类的青少年在他们的过去行为中，没有任何迹象表明他们将成为罪犯，但是却体现出了人性中最具破坏性的一面。邹玉学曾对马加爵犯罪行为的心理作过分析与研究，认为马加爵犯罪行为的心理形成的发展条件或原因既是其他4个同学行为的原因，也是其结果。这是由于负性的互动模式引出螺旋上升式的恶性循环[3]。前车之覆，后车之鉴。已有之事，后必再有。已行之事，后必再行。日光下并无新事[4]。不仅于此，时下，大中学生中，对学习有消极态度、厌学行为者有之，学习困难、交往障碍者有之，焦虑、失眠导致躯体不适者有之，网络成瘾者有之，自感看破红尘，自杀者有之。
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由此可见，人们，尤其是时下的独生子女们由于感恩意识缺乏，由于人格偏离，形成自我为中心，冷漠、麻木、奢侈、骄傲、自私、暴力、逃学、网络依赖。成年人：人际关系紧张、失眠、疲乏、精力不足、情绪低落、多疑、焦虑等。出现各种心理问题，人们都认识到了一点，想了各种办法进行感恩教育，于是各大校园出现了算一笔感恩账、写一封感恩信、举办一次感恩演讲、实现一次感恩行为，广西鹿寨学校推出换位思考的专题演讲：“假如我是爸爸”、“假如我是妈妈”、“假如我是老师”；北京的初中生石欣磊拍下了题为《懂你，母亲》的剖腹产全程录像，四川成都北路二小给孩子看母亲分娩的录像来进行感恩教育。甚至幼儿园的家庭作业是“给妈妈洗一次脚”。凡此种种，无不充分表达了人们对感恩教育的迫切需求。诚然，如果人们都不知道感恩，我们的社会将走向什么样的境地呢？一个人只有懂得爱父母，才能学会爱他人。学会感激、学会回报，也就学会了做人。一个有健康人格的人无论走到哪里都会受欢迎，也就会建立起良好的人际关系，良好的人际关系是一个人学习、工作、发展的最基本条件。
根据内观疗法的原理、机制、内容、适应症，运用内观疗法可以改变大中学生的心理活动中的不良状态和形象，对于矫正大中学生不健康得人格起到防患于未然的作用。
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总之，在内观治疗过程中，运用内观三要素，可使自己的心灵产生对周围的人，对自己的亲人有一种感谢的心，尊敬关爱的心，从而使自己更谦虚、更宽容、更踏实，也更会体贴他人，往往也是敢于自我批评的、诚实的、守信的人，因此，他的人品就会高尚、纯洁，更具有自我奉献的精神，对他人更关心，心灵也就更纯洁、更美丽。由此可见，对大中学生开展内观疗法是非常有必要的，也是对人们感恩教育的好方法，希望和同道们共同探究。
参考文献
[1]巽信夫.从整体医学与生命发展观来看内观治疗疗效.上海精神医学，2005,17:369
[2]王祖承.让心灵更美丽——对“内观疗法”理念的认识.上海精神医学，2005,17:366
[3]邹玉学.对马加爵犯罪行为心理的分析与研究.云南精神医学 2007,15(2)：1
[4]何蕊芳.内观——让我们学会感恩.心理健康通讯，2006.1:6, 百拇医药(聂永卿 张智润)