饮食的宜与忌
宜缓 细嚼慢咽，有助于消化吸收，而且有抗毒、杀菌的作用，益于身体健康。
宜少 常言道：“少吃多得味”，要善食，也要节食，不要暴饮暴食。
宜软 食物软烂，易于消化吸收。
宜新 少吃剩菜剩饭或尽量不吃，更不要吃变味的饭菜，否则将会造成食物中毒或肠胃病。
宜暖 胃喜暖恶寒，凡饮食皆宜温，生冷宜少。
宜淡 中医学认为，咸多伤心，酸多伤脾，甘多伤肾。
宜素 常吃蔬菜、豆制品，有益于身体健康，吃肉过多易发胖。
宜和 吃饭要心平气和，有利于食物的消化吸收，生气、发怒不利于健康，使消化功能受到影响，还会引起其他疾病。
宜静 笑食、说食损身体，静食有利健康。
宜坐 走食不卫生，蹲食伤身体，矮桌吃饭不利消化，坐食对健康有利。
宜乐 心情愉快，精神状态好，有助于消化，血液循环加快，增强免疫力，可防病治病，强身健体。
宜早 人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，故早餐宜早，精神才能振作。
忌零食 常吃零食，会破坏胃肠消化活动的规律，容易引起胃病。
忌偏食 偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。
忌蹲食 蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。
忌暴食 常吃过饱，消化液的分泌供不应求，容易产生消化道疾病。
忌咸食 食过咸，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，易引起“肾脏病和高血压”。
忌甜食 常吃甜食，容易造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病和心脏病等疾病。
忌快食 吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。
忌看食 边吃边看书，影响滋味和消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。
忌走食 边吃边走，空气中的尘土、微生物及有害气体会损害人体健康。
忌笑食 连吃边笑，食物易入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及还会危及生命。, 百拇医药(蔡文江)
宜少 常言道：“少吃多得味”，要善食，也要节食，不要暴饮暴食。
宜软 食物软烂，易于消化吸收。
宜新 少吃剩菜剩饭或尽量不吃，更不要吃变味的饭菜，否则将会造成食物中毒或肠胃病。
宜暖 胃喜暖恶寒，凡饮食皆宜温，生冷宜少。
宜淡 中医学认为，咸多伤心，酸多伤脾，甘多伤肾。
宜素 常吃蔬菜、豆制品，有益于身体健康，吃肉过多易发胖。
宜和 吃饭要心平气和，有利于食物的消化吸收，生气、发怒不利于健康，使消化功能受到影响，还会引起其他疾病。
宜静 笑食、说食损身体，静食有利健康。
宜坐 走食不卫生，蹲食伤身体，矮桌吃饭不利消化，坐食对健康有利。
宜乐 心情愉快，精神状态好，有助于消化，血液循环加快，增强免疫力，可防病治病，强身健体。
宜早 人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，故早餐宜早，精神才能振作。
忌零食 常吃零食，会破坏胃肠消化活动的规律，容易引起胃病。
忌偏食 偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。
忌蹲食 蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。
忌暴食 常吃过饱，消化液的分泌供不应求，容易产生消化道疾病。
忌咸食 食过咸，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，易引起“肾脏病和高血压”。
忌甜食 常吃甜食，容易造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病和心脏病等疾病。
忌快食 吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。
忌看食 边吃边看书，影响滋味和消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。
忌走食 边吃边走，空气中的尘土、微生物及有害气体会损害人体健康。
忌笑食 连吃边笑，食物易入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及还会危及生命。, 百拇医药(蔡文江)