为早日实现梦想,爱拼的您终日奔波在职场之间,承受着巨大的压力,但是有没有静下心来想一想,如果没有了健康，金钱、名誉和地位,乃至我们渴盼的一切,都将无所附丽。

    从2007年开始，《人人健康》杂志将带您进入全民健身时代,走进健身俱乐部,与专业的健身教练面对面,为您讲解健身方面的知识，让“与其花钱看病,不如开始健身”的健康理念真正渗透到我们的生活当中。

    和朋友逛街,看见橱窗里的漂亮衣服你一定心动,可想想自己“日益丰满”的身材,是不是忘而却步呢?朋友的生日派对说好你去参加,可就在那天讨厌的流感缠住了你,朋友很扫兴,你也在纳闷,为什么每次流感都有我的份儿呢?

    不要再犹豫，到该健身的时候了!新的一年来临之际,为自己制定一份合理的健身计划吧，人人健康杂志在这里提几点建议供大家参考：1、为自己制定一个目标，这个目标可以是“穿上小一号的衣服”或者“让自己更健康”；2、找一个健身的伴儿，这样可以起到互相督促的作用；3、随“季”应变，改换健身项目，这样可以增加健身运动的新鲜感；4、把健身当成吃饭一样的习惯，这样你会发现坚持下来并不难；5、一开始不要把运动强度订得太高，要秉承循序渐进的原则。

    有了科学的健身计划，让我们一起到健身房看看，听一听专业的健身教练怎么说!

    要健身先学会补充营养

    张静轩 中体倍力健身俱乐部私人教练。国家一级健美操指导员，美国倍力私人教练资格认证。亚洲体适能AASFP私人教练资格认证,从事健身行业四年，有三年私人教练的经验,擅长减脂,塑体等，有个人独到见解。健身宣言“我因运动而存在运动因我而精彩” ......