七天长假的身心快乐旅程
五一长假就要开始了，又是春暖花开的时节，你是不是早就想逃离“缺氧”的办公室到外面呼吸一下新鲜空气了，今年是选了西藏游还是和朋友碰出了别的标新立异的度假新招数？其实无论怎样，只要让自己身心愉悦就是最好的。
我们一起来听听从事影评工作的美女Sindy是怎么安排自己的七天假日吧，也许你会从中得到一些启发!
第一天放松身心，为享受长假做足准备
假期开始的前两天通常是人们出行的高峰期，聪明的Sindy选择避开这几天，反正今年也不打算去很远的地方玩，不如先在家来个全身放松，养精蓄锐吧!
忙碌的工作让她的身心处于极度紧张状态，所以，需要的第一步就是——完全地放松。可以放一段舒缓的音乐，美美地泡一个香气缭绕的“精油浴”，闭上双眼，会感到各种烦恼和压力如烟雾般飘散而去。
, http://www.100md.com 不同情绪的精油处方：
紧张——3滴香紫苏、2滴柏木香和1滴薰衣草
烦躁——3滴乳香和2滴天竺葵
忧郁——3滴茉莉和1滴依兰
疲乏——2滴天竺葵和檀香、1滴茉莉
在开始精油浴之前，先用5分钟来刷遍身体，这不仅可以帮助毛孔完全打开，彻底排出体内毒素，还可以加速循环系统的工作速度，达到瘦身美体的效果。可以选择从脚开始，然后刷到腿部，刷子要始终朝着心脏的方向；接着刷手掌，再到胳臂，然后让刷子在胃部做顺时针方向的运动；最后刷背部，要注意避开脖子和脸部。
第二天回家陪陪老爸老妈
因为喜欢自由，所以上班之后就从家里搬出来租了一间小小的屋子，好在老爸老妈比较开明并没有阻拦。
, 百拇医药
平时工作忙，虽然和父母住在一个城市，但一周也就能回去一两次，还是匆匆忙忙地吃顿饭就走了。今天休息，一定要好好陪陪他们，妈妈早就说想让我陪她买衣服，正好今天拉着爸爸，三口人一起去逛街。
记得小时侯总是吵着要爸爸妈妈带我上街，但那时他们工作忙很少有时间能满足我的要求。现在妈妈退休了，总是想和我一起上街，我却因为工作，没有时间陪她，即便周末也把大部分时间给了朋友，妈妈虽然从不说什么，但她一定很失落，今天我要陪她好好逛一逛，还有，我向父母保证，以后的双休日我一定会把一天时间留给他们。
第三天抽时间料理自己的“小窝”
整日工作，忙忙碌碌，已经很久没有整理自己的小窝了，它变得凌乱不堪，哪有一点闺房的清秀，不要说自己看得心烦，都不好意思请朋友来玩。听专家说过，杂乱的居住环境可能会严重影响到人的心情，那还等什么，马上给自己的小窝来一次彻底的大扫除吧，既能给自己一个舒适的居住小天地，又能让自己在亲手整理每一件物品的同时，找到那种家的亲切和温情。
, 百拇医药
还有，别忘了带着这样的心理暗示来开始整理工作：“那些讨厌的东西都被扫走了，烦躁的情绪也将随之而去，我腾出了足够的空间，迎接新生活的到来。”这样，整理房间的每一部分，都仿佛是在编制自己的新生活，其乐无穷啊!
第四、五天和朋友来一次真正的露营
前段时间，在离这座城市不远的郊区开发了一个“露营爱好者度假村”，早就和朋友说好等这次放假去体验一次的，今天终于可以出发了!
这将是一次什么样的经历呢？不坐缆车，不住酒店，不吃餐馆，用双脚踩在崎岖的山路、开阔的田野上，风餐露宿，体验原汁原味的旅行乐趣!不过露宿野营毕竟不同于一般的郊游，勇气与激情之外还需要充分的装备，听听我的建议，先备齐出行的基础装备吧!
●背包根据所带的东西选择大小合适的双肩包，这样就可以把所有物品妥善装好，并保证负重不超过25kg。
, 百拇医药
●帐篷支架式帐篷通常可以在任何地方使用，最好选用有固定的防潮垫、通气里层和有防雨帐篷罩的帐篷，切记出行前一定要安装一下帐篷，检查各个部件是否结实。
●多用野炊锅野餐锅通常锅、炉齐备，配有铲、勺等，轻质易携带、不易碎、易清洁。虽然烹调食物的炊具很多，但不需要带上全套，可以依照自己食物的多寡来准备。我的建议是炊具越简便越好，最好能带多用途的炊具。
有了这些装备，我们的露营生活就确保万无一失了。白天可以和朋友们结伴去山里感受大自然的律动，也许清澈的河水里，还能看到游弋着的鱼儿；晚上度假村会组织篝火晚会，清透的夜空下，一群年轻人呼吸着纯净的空气，围着跳动的篝火载歌载舞，仿佛回到了远古时代，洗尽铅华，人与人之间的关系变得单纯美好。
第六天给自己 无拘无束的一天
来吧，今天是无拘无束，随心所欲的一天!乏味的、模式化的生活已经让我们埋没了激情，生活仿佛失去了兴奋点。那就给自己一次彻底“放松”的机会吧，这是情绪的宣泄，也是一种自我的心灵满足。问问自己，如果生命中只剩下1天时间，你会做些什么，而你的答案就是你内心深处最大的渴望。看影碟、跳舞、放歌、睡一天的觉……，这一天你不必考虑常规的约束，只需要尽情地满足自己。
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第七天为心灵排毒，准备迎接新挑战
那些埋藏在我们心灵深处的压力及不快之事，如同心灵的“毒素”，会一点点吞噬掉我们的精力和能量，侵蚀我们的健康。可试用3个步骤，来排除心灵的“毒素”。
●认清毒素反省自己，是什么让自己不快？是什么给自己造成了压力？是工作，是家庭矛盾，不规律的生活，还是人际关系等等？如果认识不到问题的根源所在，就不可能解决问题。
●分化毒素把那些不快的事情列出来，然后归为两类：自己能控制和不能控制的。不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，抱着顺其自然的态度，心情会轻松许多，否则只会给自己增添无谓的烦恼和压力，只要寻找出一个对症的解决方案，问题是可以迎刃而解的，如此一来，烦恼还有必要吗？
●瓦解毒素的生长环境想想自己的种种不快是不是由环境造成的，比如，我现在的生活方式适合我吗？我的工作环境适合我吗？如果觉得不适合，就干脆制订一些新的生活和工作计划，换换新的环境，也许你发现，另一处的天空更蓝更美，甚至会有一种如鱼得水的轻松和自如。, http://www.100md.com(乐 乐)
我们一起来听听从事影评工作的美女Sindy是怎么安排自己的七天假日吧，也许你会从中得到一些启发!
第一天放松身心，为享受长假做足准备
假期开始的前两天通常是人们出行的高峰期，聪明的Sindy选择避开这几天，反正今年也不打算去很远的地方玩，不如先在家来个全身放松，养精蓄锐吧!
忙碌的工作让她的身心处于极度紧张状态，所以，需要的第一步就是——完全地放松。可以放一段舒缓的音乐，美美地泡一个香气缭绕的“精油浴”，闭上双眼，会感到各种烦恼和压力如烟雾般飘散而去。
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紧张——3滴香紫苏、2滴柏木香和1滴薰衣草
烦躁——3滴乳香和2滴天竺葵
忧郁——3滴茉莉和1滴依兰
疲乏——2滴天竺葵和檀香、1滴茉莉
在开始精油浴之前，先用5分钟来刷遍身体，这不仅可以帮助毛孔完全打开，彻底排出体内毒素，还可以加速循环系统的工作速度，达到瘦身美体的效果。可以选择从脚开始，然后刷到腿部，刷子要始终朝着心脏的方向；接着刷手掌，再到胳臂，然后让刷子在胃部做顺时针方向的运动；最后刷背部，要注意避开脖子和脸部。
第二天回家陪陪老爸老妈
因为喜欢自由，所以上班之后就从家里搬出来租了一间小小的屋子，好在老爸老妈比较开明并没有阻拦。
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平时工作忙，虽然和父母住在一个城市，但一周也就能回去一两次，还是匆匆忙忙地吃顿饭就走了。今天休息，一定要好好陪陪他们，妈妈早就说想让我陪她买衣服，正好今天拉着爸爸，三口人一起去逛街。
记得小时侯总是吵着要爸爸妈妈带我上街，但那时他们工作忙很少有时间能满足我的要求。现在妈妈退休了，总是想和我一起上街，我却因为工作，没有时间陪她，即便周末也把大部分时间给了朋友，妈妈虽然从不说什么，但她一定很失落，今天我要陪她好好逛一逛，还有，我向父母保证，以后的双休日我一定会把一天时间留给他们。
第三天抽时间料理自己的“小窝”
整日工作，忙忙碌碌，已经很久没有整理自己的小窝了，它变得凌乱不堪，哪有一点闺房的清秀，不要说自己看得心烦，都不好意思请朋友来玩。听专家说过，杂乱的居住环境可能会严重影响到人的心情，那还等什么，马上给自己的小窝来一次彻底的大扫除吧，既能给自己一个舒适的居住小天地，又能让自己在亲手整理每一件物品的同时，找到那种家的亲切和温情。
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还有，别忘了带着这样的心理暗示来开始整理工作：“那些讨厌的东西都被扫走了，烦躁的情绪也将随之而去，我腾出了足够的空间，迎接新生活的到来。”这样，整理房间的每一部分，都仿佛是在编制自己的新生活，其乐无穷啊!
第四、五天和朋友来一次真正的露营
前段时间，在离这座城市不远的郊区开发了一个“露营爱好者度假村”，早就和朋友说好等这次放假去体验一次的，今天终于可以出发了!
这将是一次什么样的经历呢？不坐缆车，不住酒店，不吃餐馆，用双脚踩在崎岖的山路、开阔的田野上，风餐露宿，体验原汁原味的旅行乐趣!不过露宿野营毕竟不同于一般的郊游，勇气与激情之外还需要充分的装备，听听我的建议，先备齐出行的基础装备吧!
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●多用野炊锅野餐锅通常锅、炉齐备，配有铲、勺等，轻质易携带、不易碎、易清洁。虽然烹调食物的炊具很多，但不需要带上全套，可以依照自己食物的多寡来准备。我的建议是炊具越简便越好，最好能带多用途的炊具。
有了这些装备，我们的露营生活就确保万无一失了。白天可以和朋友们结伴去山里感受大自然的律动，也许清澈的河水里，还能看到游弋着的鱼儿；晚上度假村会组织篝火晚会，清透的夜空下，一群年轻人呼吸着纯净的空气，围着跳动的篝火载歌载舞，仿佛回到了远古时代，洗尽铅华，人与人之间的关系变得单纯美好。
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第七天为心灵排毒，准备迎接新挑战
那些埋藏在我们心灵深处的压力及不快之事，如同心灵的“毒素”，会一点点吞噬掉我们的精力和能量，侵蚀我们的健康。可试用3个步骤，来排除心灵的“毒素”。
●认清毒素反省自己，是什么让自己不快？是什么给自己造成了压力？是工作，是家庭矛盾，不规律的生活，还是人际关系等等？如果认识不到问题的根源所在，就不可能解决问题。
●分化毒素把那些不快的事情列出来，然后归为两类：自己能控制和不能控制的。不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，抱着顺其自然的态度，心情会轻松许多，否则只会给自己增添无谓的烦恼和压力，只要寻找出一个对症的解决方案，问题是可以迎刃而解的，如此一来，烦恼还有必要吗？
●瓦解毒素的生长环境想想自己的种种不快是不是由环境造成的，比如，我现在的生活方式适合我吗？我的工作环境适合我吗？如果觉得不适合，就干脆制订一些新的生活和工作计划，换换新的环境，也许你发现，另一处的天空更蓝更美，甚至会有一种如鱼得水的轻松和自如。, http://www.100md.com(乐 乐)