孕期饮食有何营养要点？
张家口的刘女士:我怀孕2个月,请问孕期饮食有何营养要点?
连线医生——太原市妇幼保健院客服部主任何兰萍孕期需要增加营养，供给胎儿生长发育的需要，以孕妇在休息状态下的营养需要为例，孕妇所需要的热量要比孕前增加10%～20%，尤其是妊娠后期的需要更多。以蛋白质为例，前半期每日需要约增加10g，孕后半期每日需要约增加20g，饮食中奶制品、鱼、肉、蛋等都含有丰富的蛋白质，一杯新鲜牛奶大约可补充6g～7g的蛋白质，孕期应适当地补充这些食品。孕妇最容易缺乏的矿物质是铁、钙和维生素B2，可在牛奶中补充，维生素A可通过服用深绿叶的蔬菜及胡萝卜补充，从蔬菜水果中也可补充维生素C。有人认为孩子生得又大又胖才是好，因此孕期又会出现营养过度的问题。营养过度的母亲体重过度增加，产后体重恢复困难，孩子太大增加难产的可能，体重过大的孩子以后患肥胖症的机会也会增加。因此建议孕妇：
1、适量饮食，均衡营养，不偏食，不挑食；2、维持孕期体重适当地增长，达到每周约0.5kg为恰当，不过度食入碳水化合物及动物蛋白；3、适当地控制盐的摄入；4、孕期定期查血红蛋白，适当地补铁及钙。, 百拇医药
连线医生——太原市妇幼保健院客服部主任何兰萍孕期需要增加营养，供给胎儿生长发育的需要，以孕妇在休息状态下的营养需要为例，孕妇所需要的热量要比孕前增加10%～20%，尤其是妊娠后期的需要更多。以蛋白质为例，前半期每日需要约增加10g，孕后半期每日需要约增加20g，饮食中奶制品、鱼、肉、蛋等都含有丰富的蛋白质，一杯新鲜牛奶大约可补充6g～7g的蛋白质，孕期应适当地补充这些食品。孕妇最容易缺乏的矿物质是铁、钙和维生素B2，可在牛奶中补充，维生素A可通过服用深绿叶的蔬菜及胡萝卜补充，从蔬菜水果中也可补充维生素C。有人认为孩子生得又大又胖才是好，因此孕期又会出现营养过度的问题。营养过度的母亲体重过度增加，产后体重恢复困难，孩子太大增加难产的可能，体重过大的孩子以后患肥胖症的机会也会增加。因此建议孕妇：
1、适量饮食，均衡营养，不偏食，不挑食；2、维持孕期体重适当地增长，达到每周约0.5kg为恰当，不过度食入碳水化合物及动物蛋白；3、适当地控制盐的摄入；4、孕期定期查血红蛋白，适当地补铁及钙。, 百拇医药