最近我们接到许多肥胖者的咨询电话，他们都提到一个问题“节食”，今天我就为大家详细介绍一下“减脂与减肌肉”。

    补充蛋白质让肌肉更健康

    有很多人减肥首先想到的就是节食，但节食很容易使人的基础代谢率下降，特别是蛋白质的摄入过少后会明显降低人体消耗热量的能力，而且人体燃烧脂肪也需要均衡营养的配合，如果一味地少吃，减掉的大多会是肌肉，而不是脂肪。

    蛋白质摄入不足的人，体内的蛋白质是不充足的，而蛋白质摄入不足会造成体内肌肉不健康 ......