修身劲舞印度fusion dance
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fusiondance是印度舞的改良版，当中添加了现代舞的元素，增加了身体的运动量，因此在消耗卡路里方面，有不错的效果。
1小时消耗250卡路里
由于舞蹈要配合印度音乐，fusiondance的舞步富有极强的节奏感，而且动作幅度大，每个动作对于收紧身体各个部位的肌肉，例如小腿、大腿、腰部、手臂等都很有功效。fusiondance另一好处就是可以改善血液循环，加强心肺功能。此外，跳舞时也很重视面部表情，要经常面带笑容，如此欢乐和充满活力的舞蹈，对减压也有好处。至于减肥功效方面，每堂课1小时大约可以消耗250卡路里，只要多多练习，要达到瘦身的目的，绝对没有问题。
第一步
收臂
强调手部大幅度的摆动，可收紧双手手臂线条，令肌肉更结实，减去上臂的“棉花肉”。
1、左脚踏前，右脚放后，身体重心坐低，双手向前伸，左右手的手腕交叠，手指分开呈蝴蝶状。
2、左脚为重心，提起右脚。左手高举过头，向右弯曲；右手向前伸出，手指尽量分开。
3、以左脚为重心，右脚提起，左手向外伸直，右手举到肩膀水平弯曲，大拇指和中指合上，围成圆圈。
第二步
收腰
强调腰部的扭动，可以强化腰部肌肉，同时减去腰部多余脂肪，重拾健美体态。
1、双脚微微屈膝，左手向上举起，手指朝天，右手作叉腰状，手掌向天，手指伸直。
2、双脚微微分开站立，上身稍向后转，下半身保持不动；左手向上高举，右手向后伸出。
第三步
收腿
踢腿的动作可收紧双腿肌肉，减去多余的脂肪，改善粗腿现象。
3.将重心放在左脚，右脚尽量向后提起，如燕式平衡状，上半身倾向前方，双手手掌交叠，保持平衡。, 百拇医药(李 纯)