晨起养生五步操

    江阳化工有限公司退休干部 刘寅虎

    学科学亦用科学，科学养生似圣药；

    晨起前后五步操，天天坚持别忘了；

    第一十指干梳头，起前左右梳两侧；

    左右各梳三十六，活血化瘀舒经络；

    预防心脑缺氧血，改善提高脑功能。

    第二弯曲拇关节，分别按压鼻两侧；

    先里后外三四下，迎香晴明印堂穴；

    照此重复三四下，按压要有渗透力。

    二步做完坐起来，双手搓热搓脖子；

    左右各搓二十五，速度宜快脖颈热；

    次数随意自调整，适度增加必见效 ......