经历了长达数月的彻夜难眠，陆阳觉得自己的意志就要被拖垮了,多亏心理医生“对症下药”才让她彻底摆脱了失眠噩梦。然而，在我们身边仍有许多与她情况相似的失眠患者。据调查，80%以上的人都是由于心理原因导致失眠，在10月10日“世界精神卫生日”来临之际，《人人健康》杂志提醒大家在平时生活中应该重视心理健康，以积极乐观的心态迎接每一天!

    求助人：陆阳，32岁，某外资企业运营总监

    求助原因：近几个月出现了严重睡眠障碍，表现为夜晚难入睡，即便睡着了也接连做噩梦，导致次日精神不振，注意力和记忆力下降，脾气暴躁等。

    心理症结：●公司一年前开始对中层管理人员实行“末位淘汰制”，陆阳感觉压力很大，再加上公司后辈精英的崛起和海归人士的加入，导致她担心自己被淘汰；●每天晚上要照顾不满一岁的儿子，这也是导致她睡眠不规律的原因之一。

    对症开方：采用认知治疗、行为治疗等方法，祛除心理症结，帮她彻底摆脱失眠

    改善睡眠第一步：分析病情，找出失眠的根源

    陆阳说，自己以前从没有过失眠的情况，虽然工作很辛苦，有时候要加班到很晚，但总是倒头就睡，从不会翻来覆去睡不着觉。可自从一年前公司实行“末位淘汰制”后，就突然觉得自己身上的压力增大了，并逐渐出现了失眠、头疼、烦躁的症状。其实，要说自己对待工作一直都很认真努力，业绩也不错，颇受领导赏识，但话又说回来，不管以前身上的光环多耀眼，但现在大家只看今后的成绩 ......