10月20日世界骨质疏松日,目前，骨质疏松症在全球常见疾病中居第六位。我国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，患者总人数高达9000万。

    一项权威调查表明,近年来男性骨质疏松发病率明显增高,男性比女性更容易骨质疏松。与女性相比，男性骨质疏松发生较早，速度更快。加之酗酒、性腺功能减退、使用皮质激素和吸烟成为男性骨质疏松四大危险因素。因此，男性骨质疏松应从小预防。

    儿童期 早晚各一杯牛奶

    一般来说，1至7岁儿童的钙摄入量应保证800mg/天，青春期为1000mg-1200mg/天。儿童应养成每天喝奶的习惯，早晚各一杯250ml的普通牛奶就可以为身体提供大约500mg的钙，一些强化了钙和维生素D的食品补钙效果更好。牛奶中不仅钙含量高，吸收率也高，是其他钙补充剂无法比拟的。此外，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤等食物含钙也十分丰富 ......