低血压多做床上运动
老年人的低血压情况很常见，多做些简便易行的床上身体练习,有助于增强心血管系统的功能，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,有利于血压回升。
1.仰卧双臂上举，双手叉握，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气，重复3次～4次。
2.双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。
3.仰卧,双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气，重复5次~6次，也可两腿轮流屈膝上举。
4.呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下，重复4次~5次。
5.仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气，重复5次~6次。
6.坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转，重复5次~6次。
7.坐在床上，上身左右扭转，重复4次~5次。
8.两腿伸直坐在床上，上体前倾,双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚，重复5次~6次。
9.仰卧，呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势，重复4次。
10.仰卧，双腿伸直并拢，抬高50至60度，抬腿时吸气，放下时呼气，重复6次~8次。, 百拇医药(王世杰)
1.仰卧双臂上举，双手叉握，同时牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气，重复3次～4次。
2.双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。
3.仰卧,双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气，重复5次~6次，也可两腿轮流屈膝上举。
4.呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下，重复4次~5次。
5.仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气，重复5次~6次。
6.坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转，重复5次~6次。
7.坐在床上，上身左右扭转，重复4次~5次。
8.两腿伸直坐在床上，上体前倾,双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚，重复5次~6次。
9.仰卧，呼气时坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势，重复4次。
10.仰卧，双腿伸直并拢，抬高50至60度，抬腿时吸气，放下时呼气，重复6次~8次。, 百拇医药(王世杰)