中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热等。您可以在日常饮食中酌量添加一些天麻、枣仁、远志、茯苓等中药材，对改善睡眠有极佳效果。

    猪心枣仁汤

    猪心1个，酸枣仁、茯苓各15g，远志5g。

    做法：把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入；加入适量水置火上 ......