离婚后无法冷静怎么办
我和先生持续了3年之久的婚姻危机终以离婚结束,但是离婚后，我的心情变得更加复杂、沉重和孤独,怎样才能让自己冷静下来？
孤独感是离婚者最强烈的心理反应之一。离婚虽然解决了过去生活中的矛盾和冲突，但是随之而来的是人际关系的断裂，就会立即感觉到自己在这场婚姻中付出和失去的太多了。
离婚的女人认为自己不再有往日的风光了，会有自卑感，害怕别人在背后议论。你想尽快摆脱这种情绪，可以尝试如下的几种方法：
一、尽情宣泄把离婚后的喜怒哀乐大胆地毫无保留地向你的朋友与家人宣泄，听听他们的劝告和建议。
二、换个环境离婚前的环境可能留给你太多不快和伤感的记忆，对你有精神刺激，最好换个地方住；即使难以搬家，也至少要更换家具电器，重新装修一番，这叫环境脱敏疗法。
三、认知调整要清醒地接受现实处境，从心灵深处认可这是自己努力争取的结果，适应现在的生活局面。
四、重新开始开创全新的生活是离婚者应有目标。既然离婚了，就赶快去寻找新的感情寄托。
总之，对离婚者来说，内心都会有创痛，康复需要一定时间。时间就是最好的治疗，你不必过于焦急。, http://www.100md.com
孤独感是离婚者最强烈的心理反应之一。离婚虽然解决了过去生活中的矛盾和冲突，但是随之而来的是人际关系的断裂，就会立即感觉到自己在这场婚姻中付出和失去的太多了。
离婚的女人认为自己不再有往日的风光了，会有自卑感，害怕别人在背后议论。你想尽快摆脱这种情绪，可以尝试如下的几种方法：
一、尽情宣泄把离婚后的喜怒哀乐大胆地毫无保留地向你的朋友与家人宣泄，听听他们的劝告和建议。
二、换个环境离婚前的环境可能留给你太多不快和伤感的记忆，对你有精神刺激，最好换个地方住；即使难以搬家，也至少要更换家具电器，重新装修一番，这叫环境脱敏疗法。
三、认知调整要清醒地接受现实处境，从心灵深处认可这是自己努力争取的结果，适应现在的生活局面。
四、重新开始开创全新的生活是离婚者应有目标。既然离婚了，就赶快去寻找新的感情寄托。
总之，对离婚者来说，内心都会有创痛，康复需要一定时间。时间就是最好的治疗，你不必过于焦急。, http://www.100md.com