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你的健身方式选对了吗
http://www.100md.com 2008年2月15日 《人人健康》 2008年第4期
     健身,健身,顾名思义是对身体的强健和锻炼。然而,健身的好处并不仅仅停留在身体上,对于心理,个性的影响往往被我们忽视……其实,不同性格的人应该选择不同的运动方式,找到最适合自己的运动方式,不仅有助于强身健体,而且还能促进性格的发展和完善。赶紧看看自己的性格特点,就知道自己应该选择哪种运动了。

    1.性格外向的人高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你会很有吸引力。可以选择:健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的不是团队运动,那么可以增加一些社交成分,比如邀请朋友一起跑步等等。

    2.性格内向不合群的孤僻型人对于不爱交际的“独行客”,可以选择到公园打太极拳、游泳或长距离散步,也可以选择接力跑、拔河等团体运动项目。既能增强自身活力,又可以与人合作,逐渐改变性格。

    3.做事雷厉风行的人通常喜欢快速运动,这样他们就没时间多想或者对运动产生厌恶感。大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外可以选择快跑、拉伸运动、跑步机运动、和朋友一起骑自行车、滑冰或登山等。

    4.喜欢按部就班,有条不紊处理事情的人可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重,尤其是普拉提。

    5.心理素质较差的紧张型人应多参加足球、篮球等竞争激烈的运动项目,因为这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着的应对才能取得优势。

    6.天性胆小,性格腼腆的胆怯型人应该多选择游泳、滑冰、跳马等项目,因为这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处事也就显得自然了。

    7.做事容易集中精力的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识,那么不妨选择各类团体运动或武术。

    8.做事容易分心、老走神的人最好选择散步,因为散步时可以欣赏路边的风景,任思绪天马行空。散步还可以促进社交。, 百拇医药(荀 静)