糖尿病之友
糖友如何吃干果
胆固醇高选开心果
开心果主要含单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，有助于机体排毒。适合人群：糖尿病并患有高胆固醇、肾虚的人群。爱上火、怕冷、咽痛、口干的人尽量不要食用。
性功能减退选核桃
核桃能够补肾健脑，聪耳明目，含有丰富的Ω-3脂肪酸，可以调节血脂，抗动脉硬化，同时，还含有丰富的维生素E等，能够在一定程度上防治性功能减退。适合人群：糖尿病伴有肾虚、高血脂、性功能减退的人群。核桃肉富含脂肪，其油脂含量与花生持平，吃核桃时要参考花生的主食减法，及适合人群。
心血管疾病选花生
花生中含有白藜芦醇，可以降低血小板聚集率，预防和治疗动脉硬化，对防治糖尿病心脑血管并发症有好处。适合人群：糖尿病并发心脑血管疾病的患者。花生含有丰富的脂肪，热量较大，一两花生相当于三两米饭，需要注意的是，患有胆囊切除、胆囊炎、脂肪肝的糖尿病患者要少吃花生。
出现盗汗选榛子
榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适合人群：不少糖尿病人在冬天会出现盗汗，此时，吃点榛子就是不错的预防办法。榛子所含油脂较多，一般每天不要超过10个，而且肝功能严重不良者不要吃榛子。
气管不好选杏仁
杏仁可以润肺止咳、化痰，对呼吸系统疾病起到辅助治疗作用。适合人群：糖尿病并患有气管炎、气喘等呼吸道感染疾病的人群。肾功能不好的人要少食。
出现肾虚选板粟
板粟有健脾益气、补肾强腰的作用，板粟中还含有多种维生素，膳食纤维和不饱和脂肪酸的含量也很高。适合人群：糖尿病肾病并发症，糖尿病肾虚的病人。板粟约含淀粉51~60%，在吃板粟时，一定要减少正餐中主食的分量。如果平时吃二两米饭，那么吃一两板粟(约十几个)，最好少吃半两米饭，否则将造成淀粉摄入过多。(李保民), http://www.100md.com(李 文)
胆固醇高选开心果
开心果主要含单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等，有助于机体排毒。适合人群：糖尿病并患有高胆固醇、肾虚的人群。爱上火、怕冷、咽痛、口干的人尽量不要食用。
性功能减退选核桃
核桃能够补肾健脑，聪耳明目，含有丰富的Ω-3脂肪酸，可以调节血脂，抗动脉硬化，同时，还含有丰富的维生素E等，能够在一定程度上防治性功能减退。适合人群：糖尿病伴有肾虚、高血脂、性功能减退的人群。核桃肉富含脂肪，其油脂含量与花生持平，吃核桃时要参考花生的主食减法，及适合人群。
心血管疾病选花生
花生中含有白藜芦醇，可以降低血小板聚集率，预防和治疗动脉硬化，对防治糖尿病心脑血管并发症有好处。适合人群：糖尿病并发心脑血管疾病的患者。花生含有丰富的脂肪，热量较大，一两花生相当于三两米饭，需要注意的是，患有胆囊切除、胆囊炎、脂肪肝的糖尿病患者要少吃花生。
出现盗汗选榛子
榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适合人群：不少糖尿病人在冬天会出现盗汗，此时，吃点榛子就是不错的预防办法。榛子所含油脂较多，一般每天不要超过10个，而且肝功能严重不良者不要吃榛子。
气管不好选杏仁
杏仁可以润肺止咳、化痰，对呼吸系统疾病起到辅助治疗作用。适合人群：糖尿病并患有气管炎、气喘等呼吸道感染疾病的人群。肾功能不好的人要少食。
出现肾虚选板粟
板粟有健脾益气、补肾强腰的作用，板粟中还含有多种维生素，膳食纤维和不饱和脂肪酸的含量也很高。适合人群：糖尿病肾病并发症，糖尿病肾虚的病人。板粟约含淀粉51~60%，在吃板粟时，一定要减少正餐中主食的分量。如果平时吃二两米饭，那么吃一两板粟(约十几个)，最好少吃半两米饭，否则将造成淀粉摄入过多。(李保民), http://www.100md.com(李 文)