怎么应对工作倦怠症
近日，总感觉压力太大，工作热情消退，在工作中也得不到奖励和回报，真的无法再坚持下去，对工作产生倦怠……
王先生
以下八招帮你对抗倦怠症：
给自己留一点时间。一位牧师说：“假如把帮助别人当成第一要务，就会忽略自己的需求，只知道一味付出，不付出就觉得对不起人家，这样造成自己很倦怠, 根据《圣经》所说，即便是上帝，也在第七天休息。太阳下山，星星自然会出来，不必事事操心。您把每个星期的一天留给自己和家人之后，一定会感到生活很美好。 ”
找出使自己平静的方法。有的人选择了祷告；有的人静坐冥想或深呼吸。其实只要对你有效，什么方法都行。工作太忙的话，稍花片刻闭目养神，就可恢复精力，使头脑清醒。
分析你对工作的爱恶。工作量、时限、上司、收入、公司的宗旨，只要找出让你倦怠的方面，就可以想出解决方法，也就不会懊恼了。
不要追求尽善尽美。心理学家勒琳娜·凯斯说：“工作只求90分，不要110分。尽量把工作分派出去。不要全年无休；不要经常检查电子邮件和电话留言，只在设定的时间回复；学会适时关机，把时间分给生活的其他层面。”
要吃得好，睡得好，每天运动。要是您太忙，就从每天两次散步5分钟开始吧。只要觉得有好处，就会想多做，以防止倦怠。
建立社交关系。找个谈得来的同事作朋友，遇到困难，就有人可以分忧。人生来就不是独来独往的，我们都需要靠友谊来延伸家族的支援关系。
设定限度。是否接受要耗时的新工作时，最好考虑24小时，不要马上答应。
规划未来。要是您很想离开目前不佳的工作环境，一时又离不开，不妨每天花15分钟上网、联络亲友、接受新的训练、整理履历表等，寻找新的工作机会。大部分人不出18个月就能找到更好、更健康的工作。, 百拇医药(佚名)
王先生
以下八招帮你对抗倦怠症：
给自己留一点时间。一位牧师说：“假如把帮助别人当成第一要务，就会忽略自己的需求，只知道一味付出，不付出就觉得对不起人家，这样造成自己很倦怠, 根据《圣经》所说，即便是上帝，也在第七天休息。太阳下山，星星自然会出来，不必事事操心。您把每个星期的一天留给自己和家人之后，一定会感到生活很美好。 ”
找出使自己平静的方法。有的人选择了祷告；有的人静坐冥想或深呼吸。其实只要对你有效，什么方法都行。工作太忙的话，稍花片刻闭目养神，就可恢复精力，使头脑清醒。
分析你对工作的爱恶。工作量、时限、上司、收入、公司的宗旨，只要找出让你倦怠的方面，就可以想出解决方法，也就不会懊恼了。
不要追求尽善尽美。心理学家勒琳娜·凯斯说：“工作只求90分，不要110分。尽量把工作分派出去。不要全年无休；不要经常检查电子邮件和电话留言，只在设定的时间回复；学会适时关机，把时间分给生活的其他层面。”
要吃得好，睡得好，每天运动。要是您太忙，就从每天两次散步5分钟开始吧。只要觉得有好处，就会想多做，以防止倦怠。
建立社交关系。找个谈得来的同事作朋友，遇到困难，就有人可以分忧。人生来就不是独来独往的，我们都需要靠友谊来延伸家族的支援关系。
设定限度。是否接受要耗时的新工作时，最好考虑24小时，不要马上答应。
规划未来。要是您很想离开目前不佳的工作环境，一时又离不开，不妨每天花15分钟上网、联络亲友、接受新的训练、整理履历表等，寻找新的工作机会。大部分人不出18个月就能找到更好、更健康的工作。, 百拇医药(佚名)