奥运会运动员减压扫描
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北京奥运会作为顶级体育盛事，奥运会比的不仅是速度、技术、体力，更是一场心理素质的大考验。为了保证在比赛中拥有良好的心理素质，各代表团的运动员在训练及比赛中五花八门的减压方式相继“出炉”，可谓百花齐放。虽然北京奥运会已经成功落下帷幕，当我们还在回味成功的喜悦时，这些减压方法或许对你对我有帮助。
姚明：赛前看书、听广播、打游戏
对于能够参加奥运会，姚明表示，已等候这一天很久，这亦是他的梦想。
他说：“比赛会带来很大压力，尤其在比赛前，我会以看书、听收音机及打游戏机去放松心情。但进场
的那一刻，我会全神贯注地比赛，当我专注于篮球的时候，根本就没空去理会压力。”
赫鲁沙：赛前采蘑菇
捷克田径运动员亚古普·赫鲁沙在前往北京参加奥运会之前，特意安排自己同祖母外出采蘑菇。
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赫鲁沙说：“希望通过这样的休闲活动，让一直处于紧张的心情得以放松，从而让自己以最佳状态参加北京奥运会800m的田径比赛。”
捷克是欧洲森林最多的国家之一，采蘑菇是当地人非常喜爱的一种休闲方式。
于洋：疯狂睡觉
中国组合杜婧、于洋在北京奥运会羽毛球女子双打决赛中以2比0战胜韩国组合李孝贞、李敬元，夺得金牌。善于表达的于洋透露了自己如何赛前减压的“秘诀”：“我减压的方式只有一个，就是选择睡觉。到了比赛场地之后，我就开始兴奋。所以，面对决赛，我是兴奋大于紧张!”
佟文：买花买成专家
北京奥运会女子柔道赛场，小将佟文最后15秒绝杀，为中国重夺78kg以上级金牌，过硬的心理素质让人大为惊叹。教练说：“距离奥运会仅剩一百天时，备战气氛骤然紧张起来，吴教练让佟文每周为他买束鲜花，一是以此可以沟通我们俩的感情，并肩作战时必须两人协调一致、要配合；二是我要把老师的威严展示出来，因为场上我必须能指挥动她；再就是佟文也可以通过买花、挑花放松一下心态。”
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刘翔： “斗地主”、看书、敷面膜
北京奥运会男子110米栏决赛因特拉梅尔、刘翔、罗伯斯而注定精彩，从奥运开幕前刘翔的所有消息就开始备受瞩目。
“斗地主”是“栏坛飞人”最佳减压方式。刘翔最大爱好是读世界文学巨作，尤其是法国名著《基督山伯爵》，刘翔已经读过好几遍了。 刘翔训练之余还喜欢敷面膜减压，更有成瘾趋势。
陈艳青:知识的力量无穷
夺取女子58kg级举重金牌的陈艳青,是一位29岁的老将。4年前的雅典奥运会上她获得第一枚奥运金牌，4年后陈艳青再次获得金牌，成为奥运女举卫冕第一人。
赛前陈艳青说“我没有那么容易被压力打垮，我可是心理学硕士研究生,自然知道如何调节自己了。知识的力量是无穷的。”陈艳青现在不仅是运动员,又是苏州市体育局副局长，同时还是苏州大学在读心理学硕士研究生。
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刘子歌：看《道德经》
中国女泳将刘子歌在女子两百米蝶泳决赛中为中国军团夺得北京奥运会在游泳项目上的首枚金牌。赛后，她透露说：“最近一段时间，我一直在读《道德经》，这能够让我心若止水。”
训练是非常辛苦的，再加上远离家乡，性格内向的刘子歌常感觉到压力很大。刘子歌没有手机、电脑，训练之余，也没有普通女孩子的娱乐活动，很少买化妆品和时尚衣服。看易中天讲三国的节目时，刘子歌会十分专注。
实行信息回避： 庞伟勇夺金
在男子10m***的决赛中，22岁的庞伟勇夺冠军，为中国军团赢得第二枚金牌。赛后，庞伟表示，自己并不知道上午女子气步枪的结果。他说：“大赛期间中国射击队实行信息回避制度，不让我们知道前面的比赛，怕会有压力。”
通过这种方法，庞伟成功克服了要为中国射击队夺取首金的压力，轻装上阵，射落这枚宝贵的金牌。
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柔道女将：梳头缓解紧张情绪
在北京奥运会女子柔道48kg级比赛中，天性使然，各队女选手都精心梳了各式发型出场亮相。 日本名将谷亮子依然梳着多年不变的头顶扎起一个高辫子的标志性发型，感觉很利索而且也很方便比赛。
俄罗斯女将柳德米拉·波格丹诺娃，几乎是每做完一个连续的动作，就要重新梳理一下头发，她和来自德国的选手打得难分难解，僵持不下。后来她一跺脚一把将头绳拽下，不停地拢来拢去，似乎在缓解有些烦躁和焦急的心情，裁判和对手都有些无奈地耐心等待她梳理完毕，比赛才又继续下去。也许是头发梳得顺心如意了，很快就制服了德国选手。
外国运动员： 选择赛前逛京城
先逛北京城，再去参加奥运会比赛正成为不少运动员的备战模式，旅游成为不少外国运动员的赛前减压方式。设在奥运村国际区商业街的奥运村旅游信息服务中心最近一直都很热闹，自奥运村开村以来，每天都有许多国家的运动员来这里咨询旅游信息，部分国家的体育代表团更是将旅游作为赛前减压的方式之一。
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女选手：钟情十字绣
素有体操“梦之队”的俄罗斯艺术体操核心队员卡纳耶娃在难得的闲暇时间里，喜欢绣十字绣来平复心情。
北京奥运会上有6位冠军都喜欢在闲暇时间刺绣，这是她们休息和减压的好方法。其中，我国女子69kg级举重奥运会冠军刘春红随着三项世界纪录的完美收宫，她也快绣完了一个枕头。中国选手佟文，赛场上凶猛异常，而赛场下却心灵手巧，曾经绣了一个“福”字送给妈妈。
韩国女子射箭队：用蛇练胆、教练扮鬼神
在北京奥林匹克公园射箭场进行的团体赛决赛中，韩国队以224∶215的绝对优势战胜中国队。
韩国队为了练胆量训练，今年5月,在陆军信息学校接受的训练中包括将蛇放进衣服里和由助理教练装扮鬼神的克服恐惧训练。
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还有只留下靶心的黄色部分(10环和9环)，将其余部分刮掉的状态下训练、教练站立或坐在靶心旁的状态下让运动员射箭的极端训练方式。
陈燮霞：唱歌
中国女子48kg级选手陈燮霞以抓举95kg，挺举117kg，总成绩212kg破奥运纪录，并夺得奥运女子举重48kg级金牌。
在备战奥运之余，为了减压，教练叫上队医与陈燮霞一起散步。除此之外，唱歌也是一种放松好方法，为了能让羞涩的陈燮霞高歌，教练常常要“逼”着她开口，说陈燮霞最爱的歌曲是《千千阙歌》，在主持人的一再鼓动下，她缓缓唱出这首流行的粤语歌曲。
新西兰女足逛街： 购买新战靴
新西兰女足与美国女足争夺G组出线权，可就在这场“恶战”打响前的8小时，这些赛场上拼抢凶猛的新西兰姑娘们还在集体逛街购买新战靴。
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最仿真：噪音训练
直播杜丽比赛时，主持人解释说：“主场观众的热情并不是对每个项目都有利，射击就是例外，他要求选手精神高度集中。为提高队员的心理素质以适应“主场干扰”，中国射击队采用噪音训练法，呐喊声、欢呼声、叹息声、口哨声、小孩的打闹声……在运动员训练时播放事先录好的各种噪音，以锻炼运动员抗干扰的能力。
日本：对瓶呼吸
日本花样游泳队在训练中使用了一件“秘密武器”——PET塑料瓶。运动员用一个350ml的空PET瓶，瓶的一端有一个小孔，她们用嘴叼着，罩住鼻子，对着空瓶子呼吸。采用这个练习法，平均每名运动员的肺活量可以提高200到500ml左右，此法可使压力减轻。, http://www.100md.com(本刊编辑部)