冲动时怎样克制自己呢
因工作不顺心，经常因小事和同事与家人发生冲动，过后也很后悔，请问冲动时怎样克制自己呢？
李先生
日常生活中，许多人都遇到过这样的情况：在洗手间，突然听见同事在说自己的坏话；隔壁邻居把音响开大到忍无可忍的音量，或者遇上无理取闹的客户等等。他们很容易被人激怒，做出一些令自己事后悔恨不已的事。
其实，冲动是一种最无力也最具破坏性的情绪，他给人带来的负面影响可能远远大于我们的想象。
人们在触动了自己的尊严或切身利益时，往往很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，控制不住时，可以及时转移注意力，进行自我放松，鼓励自己克制冲动情绪。
要强迫自己转移思想，想想自己最喜欢的花、最爱喝的饮料、今晚要给家人做点什么好吃的…… 这样过一会儿再来应付这件事，也就觉得没有什么大不了的，或转而去做一些简单不需要动脑筋的事情，再或者去一个安静平和的环境，这些都会很有效。
心理学家曾指出，人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁的方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己忍无可忍，必须发泄出来。
在控制住冲动情绪后，一定要在冷静下来之后重新思考，努力打开心结，为什么会有冲动的情绪，为什么自己不能从一开始就看开点，为什么不能很好地控制情绪，这样可以帮助人们从源头减少冲动的机会。, 百拇医药(佚名)
李先生
日常生活中，许多人都遇到过这样的情况：在洗手间，突然听见同事在说自己的坏话；隔壁邻居把音响开大到忍无可忍的音量，或者遇上无理取闹的客户等等。他们很容易被人激怒，做出一些令自己事后悔恨不已的事。
其实，冲动是一种最无力也最具破坏性的情绪，他给人带来的负面影响可能远远大于我们的想象。
人们在触动了自己的尊严或切身利益时，往往很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，控制不住时，可以及时转移注意力，进行自我放松，鼓励自己克制冲动情绪。
要强迫自己转移思想，想想自己最喜欢的花、最爱喝的饮料、今晚要给家人做点什么好吃的…… 这样过一会儿再来应付这件事，也就觉得没有什么大不了的，或转而去做一些简单不需要动脑筋的事情，再或者去一个安静平和的环境，这些都会很有效。
心理学家曾指出，人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁的方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己忍无可忍，必须发泄出来。
在控制住冲动情绪后，一定要在冷静下来之后重新思考，努力打开心结，为什么会有冲动的情绪，为什么自己不能从一开始就看开点，为什么不能很好地控制情绪，这样可以帮助人们从源头减少冲动的机会。, 百拇医药(佚名)