心血管病人做完测试再晨练
对于有心血管疾病的人来说，晨练如果不注意，往往会诱发疾病的突然发作。
在晨练前，可以先测测自己是否适合晨练，晨练的运动量多大才是安全的。“6分钟走测心功能”的方法，可以帮您快速检测自己的晨练是否安全、晨练的运动量多大是合适的。
具体方法是：以自己最大的努力，在6分钟内走的距离超过500m，说明心功能恢复很好；如果低于150m，说明心衰很严重，这种病人不建议进行晨练，而应该以散步为主，运动量以不感到疲劳为佳，一旦出现心慌等现象就应立即停止，找地方休息一下。
对于高血压朋友，建议晨练前一定要服降压药，冠心病朋友也别忘记吃扩张冠脉的药，心血管病伴糖尿病在锻炼前应吃少量的食物，以防止低血糖发生。
此外，晨练前要让自己的心血管“轻装上阵”。锻炼前一定要把大小便排空，可以避免腹压增高，从而可以减轻心脏的负担。还应该喝300ml左右的白开水，这样可以稀释血液浓度，防止血流过慢，导致脏器供血不足。
运动完之后，吃早饭最好在锻炼回来10分钟以后，这样食物消化吸收更好。, http://www.100md.com(周 密)
在晨练前，可以先测测自己是否适合晨练，晨练的运动量多大才是安全的。“6分钟走测心功能”的方法，可以帮您快速检测自己的晨练是否安全、晨练的运动量多大是合适的。
具体方法是：以自己最大的努力，在6分钟内走的距离超过500m，说明心功能恢复很好；如果低于150m，说明心衰很严重，这种病人不建议进行晨练，而应该以散步为主，运动量以不感到疲劳为佳，一旦出现心慌等现象就应立即停止，找地方休息一下。
对于高血压朋友，建议晨练前一定要服降压药，冠心病朋友也别忘记吃扩张冠脉的药，心血管病伴糖尿病在锻炼前应吃少量的食物，以防止低血糖发生。
此外，晨练前要让自己的心血管“轻装上阵”。锻炼前一定要把大小便排空，可以避免腹压增高，从而可以减轻心脏的负担。还应该喝300ml左右的白开水，这样可以稀释血液浓度，防止血流过慢，导致脏器供血不足。
运动完之后，吃早饭最好在锻炼回来10分钟以后，这样食物消化吸收更好。, http://www.100md.com(周 密)