企业家动起来
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张先生是太原的一个企业主，在过去的一年，每天早出晚归，几乎把所有的精力都投在事业上。而今年的金融危机使张先生更是马不停蹄地奔波，社会上出现的企业家因为身心过度劳累而猝死的例子，让张太太很为丈夫担忧。
张太太考虑是否应该在家里开辟出一个健身房，或去某个健身俱乐部为丈夫办一张会员卡，让他有一个健康的身体——作为一个全职太太，她自己倒是常出入这些健身俱乐部。遗憾的是全职太太的另一个重要职责——相夫教子中的前者，她却做不到，因为这个丈夫没时间给她“相”。
张先生说：“不要张罗这些啦!我哪里顾得上？企业垮了，整个家庭都得垮，现在竞争这么激烈，你停下歇口气，就会有好几十家对手赶超上来，尤其在今年这种状况之下，哪还有精力去做这些事情。”
另一位企业主李先生却过着与张先生完全不同的生活，从网球场上玩够了撤下来的他，又迷上高尔夫运动。他特意为自己请了国内知名高尔夫教练为师，还将高尔夫练习器具搬进办公室，只要有时间就潇洒的挥动球杆玩上一把。每逢周末和节假日，李先生都会飞到南方或国外，打一场高尔夫，尽情享受阳光、绿地的生活。一张高尔夫会员卡至少都在十几万元。
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李太太同样感到忧虑，现在经济这么不景气，还这样大笔开销，对企业管理因为爱好而有所松懈，大有玩物丧志的趋势。况且现在企业的效益开始出现波动，这也许意味着进一步会下滑。
李太太的担心虽然未必会成为现实，但也不可小视。据媒体报道，世界知名企业美林公司在面试总裁时需要详细询问他们的高尔夫球技，因为调查显示，在果岭上花费太多时间的首席执行官对企业管理会有所偏废，也难于对股东负责，更不能为股东创造更多业绩。
鱼与熊掌
运动，让人欢喜让人忧，但运动与工作真是鱼与熊掌的关系吗？
某会展公司董事长贾天容每天的行程是这样安排的：早上5点半起床，在小区的网球俱乐部打近两个小时网球，8点半之前赶回家把儿子送到学校，9点以后，出现在办公室，开始处理一天的事物。
除了网球之外，贾天容还是一个户外运动爱好者。
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周末的时候，他常常会和一两个公司员工去户外攀岩、登山，在山顶享受午餐。他甚至把这项运动扩大成公司表彰先进员工的奖励办法。
一段时间后，常参与户外活动的员工或多或少地发生了相同的变化：多余的脂肪不知不觉地消失了，身体腰、腹、臀、腿部的肌肉变得健壮了。另一个变化则是更加理解老板的某些决策和理念。
这就是运动的神奇力量，尤其当它植根于企业成为企业文化的一部分时，产生的良好效应不亚于那只在美洲轻轻扇动翅膀的蝴蝶。由此，似乎可以得到一个启发：对大多数企业主而言，选择一项多人参与的运动，似乎比一项私人化的运动更有效。
事实上，很少有人能把生意和运动的关系处理得如此完美。反而，他们处理起来更像是矛与盾的关系。
2008年，《人人健康》杂志在山西部分企业家中发放了一份调查表，结果显示：83%的企业家没有运动的习惯，长期处于紧张状态，工作压力接二连三，忙于应酬，生活无规律，导致“血糖血脂异常、高血压、颈椎病、骨质疏松、脂肪肝和微量元素缺乏”等几大病症的相继出现。
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同时，41%的企业家吃饭速度非常快；58%的企业家承认睡眠无规律；33%认为自己睡眠质量很差，在接受调查的企业家中，甚至有两位每天要靠吃“感康”才能入睡；另外还有35%的企业家烟瘾很大，酒也是每天都离不了。
而接受调查的企业家们平均年龄只有41岁。最为突出的是中小企业家群体，他们为企业发展殚精竭虑，时刻担忧企业被同行业大鳄击垮。
企业家是经济发展的中流砥柱，对企业家而言，事业和健康犹如鱼和熊掌。鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也。但鱼与熊掌兼得，未必是不可能的。
运动无所不在
健康在某种程度上讲是人生最大的财富。企业家们尽管商务繁忙，但许多企业家拥有的运动机会还是比他们意识中的要多得多，前提是他们需要了解真正的运动是什么。
在大部分人的脑海里，一说起运动，便浮现出挥汗如雨的激烈场景；或者，起码也是跑步吧，不在公园里跑，就得在健身房里的跑步机上跑；或者打球，去球场，换衣服，到开始打，起码需要一个小时。对惜时如金的企业家们而言，从宝贵的一天中割掉一块时间，实在太难了。
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只要你懂得运动的真正意义，这一切做起来就不难了。一个有效的运动计划，也许只是多去观察几间办公室或库房这么简单。有许多细节只要稍加利用，就可以变成运动，使一天更完美。
我认识一个企业家，每天再忙，也要抽出时间去正在建设中的新厂房转悠一圈，既及时发现了问题，解决了问题，又能够办公健身一举两得。
还有一位企业家，跟人谈事的地点不是约到高尔夫球场，就是约到网球场或羽毛球馆，不仅谈了生意，还带动生意伙伴一起锻炼了身体。
运动的细节
运动也需要经营，也需要细节管理。如果您身为一个企业家，相信过去您家中的报纸都是由保姆或秘书直接取上为您放到桌上的吧，今后，您可以尝试自己下楼去取报纸。
你通常乘坐车库电梯直接到办公室是吗？那么从今天起，就请您先爬几层楼梯再乘电梯。
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还有很多类似办法，比如接电话时在室内踱步，当然您需要装一台无绳电话。诸如此类的方式还有很多，这也许是一种运动的心态，也是一种细节的发现而已。
人们把这种运动称为“快餐式运动”，这样的快餐，每次只要享用短短的10分钟，就可以体会到其中的好处，当然，如果你能将其扩大到30分钟就更完美了!
相比正规的健身，这30分钟并不难，清理花园堆积的落叶；亲手修理家里坏掉的水管；积极、投入地与孩子玩30分钟；放一支曲子，与太太翩翩起舞。这些美妙的半小时可以使你至少燃烧掉200卡路里，每天通过日常运动或活动燃烧掉至少300卡路里的时候，生病率便可骤降。
你甚至连音响电源都不需要，只要腾出半个小时，牵着孩子或太太的手就可以。慢走每分钟大概会燃烧5卡路里，轻快地走每分钟燃烧7卡路里，慢跑每分钟燃烧9卡路里。
如果您时间允许的情况下，可以组织家庭运动日。跳绳、毽子、羽毛球等，这些简单运动都可以成为运动日的选择。把所有的家人集合起来以竞赛的方式，进行一种休闲式的运动。我们还可以走出房子，骑上久违的自行车与家人去户外钓鱼、爬山，感受自然的清新，或者去游泳馆。运动可以让你的孩子远离电脑，可以让你的妻子暂时放下家务，可以让你的身心放松下来。运动其实是件很简单的事情，我们在不经意间就可以做得更好，需要的是一种运动的态度。
让这些细节运动逐渐形成一种习惯，把它坚持到一年以后，好感觉就出现了——不单单是胆固醇降低或大肚腩消失了，决策和判断也更有力，你更善于发现细节问题，与人的沟通不再那么艰涩，更多的人开始欣赏你，你开始经常接受来自于身边的友好目光……有没有发现？你的家庭也变得甜蜜了，太太更支持你，孩子更理解你。健康、事业、家庭，这样的幸福何乐而不为呢!, http://www.100md.com(程凌云)