动动手指 轻松应对过敏性鼻炎

http://www.100md.com 2009年3月15日 《人人健康》 2009年第6期

     爸爸是老太原，也是过敏性鼻炎的老病号。每天早上起来，他必定打十多个喷嚏才罢休，之后狂擤鼻涕。用他的话说，如果不打喷嚏，好人一个，一定问题都没有。可就是这喷嚏让他日不安，夜不寐。有时候，只要变天气，他的鼻子马上就有反应，甚至半夜起来上厕所遇冷喷嚏不断；家里炒菜，或者大扫除，爸爸必定是喷嚏连天。

    公公是个热心人，得知爸爸的鼻炎病后，立即上门指点。原来他跟一位老中医学了一套保健操，这套操是专门针对五官的保健手法，做完一套操大概需要30分钟。公公说他坚持了五年，五十多岁的人了，耳聪目明，嗅觉灵敏，外人都说他只有四十出头。

    过敏性鼻炎，难以摆脱的烦恼

    过敏性鼻炎属于变态反应性疾病，至今仍是无法根治的医学难题，往往让医生们也很棘手。过敏性鼻炎的全球发病率为10%~40%，并有升高趋势。目前的治疗方法包括避免接触过敏原，对症药物治疗和脱敏治疗等，都有一定疗效，但又不是很理想。

    过敏原很难完全避免，尤其是在春天，加之长期使用药物容易产生不良反应，脱敏治疗因费用高，周期长而有诸多的限制。用老百姓的话说，吃药只能治标，却不能治本。

    改善循环，缓解症状

    中医认为，过敏性鼻炎是机体内因和外因互相作用的结果，内因在于脏腑功能失调，主要是肺、脾、肾虚损，用西医的话来说是体质和遗传的问题；外因在于风寒，外邪侵袭鼻窍所致，也就是环境问题。按照中医的穴位按摩原理，通过按摩相关穴位，可以舒经活络和增强脏腑气血，改善鼻部血液循环，从而缓解过敏症状。这是鼻保健操的理论基础。

    除了必要的药物治疗外，不妨尝试做鼻保健操。有关研究结果显示，鼻保健操在缓解过敏性鼻炎患者的鼻痒、眼痒、喷嚏、流涕、鼻塞、头痛等症状能取得较好效果。在80位坚持做鼻保健操的患者中，有92%的人认为比单独用药有效，并可减少用药量。另有63.3%的单纯使用药物治疗的病人认为，保健操对改善过敏性鼻炎症状有效，但是起效时间较长。

    长远效果 贵在坚持

    目前，由于过敏性鼻炎临床疗效不尽如人意，为了缓解痛苦，您不妨尝试做做鼻保健操。这套操对缓解各种急慢性鼻炎，鼻窦炎及感冒等症状都有一定的效果。当然，它不能取代药物等常规治疗，只能作为保健的一种辅助治疗。

    我们建议有过敏性鼻炎的读者朋友们试试这套面部穴位按摩保健操，就像运动对于生命一样，要持之以恒才能起到长远的效果。

    鼻保健操的手法(图解)

    预备动作：上身端正坐下，眼睛平视前方，全身放松，双手掌搓热。

    第一节：以双手拇指分别抵住两边风池穴，其余手指可包住头部，旋转揉按，四个八拍(旋转1次为1拍)。

    第二节：以右手食、中指旋转揉按百会穴，四个八拍。

    第三节：以双手食指旋转揉按太阳穴，两个八拍。

    第四节：用双食指按压应堂穴，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴，两个八拍。

    第五节：双手食指旋转揉按睛明穴，两个八拍。

    第六节：双手食指旋转揉按迎香穴，两个八拍。

    第七节：搓热双手小鱼际，反向半合并左右小鱼际，从上到下来回按摩睛明和迎香两穴，两个八拍。

    第八节：再次搓热双手掌，以掌面从内到外按摩整个面部，温热就可。

    穴位小知识

    风池--头部后方，先往耳后部寻找，碰到骨头凸出的地方，再往靠近发际凹陷处下方，左右各一。功能：疏风清热，聪耳明目，醒脑开窍。

    百会--位于头顶，双耳尖连线与鼻梁正中头顶延长线的交汇处。功能：升阳举陷，益气固脱。

    太阳--位于眉毛尾端和眼睛尾端的中央，向鬓角滑动时，所接触到的骨头凹陷处就是太阳穴，左右各一。功能：祛风清热，清头明目。

    应堂--位于两眉中间。功能：疏风清热，止痛，明目。

    睛明--位于眼睛最内侧上方，左右各一。功能：降温除浊

    迎香--位于鼻翼两侧凹陷处，鼻翼底部正侧方与鼻唇沟附近的穴位，左右各一。功能：清热，散风，通窍。

    联合应用到鼻部保健操中，具有镇静安神，理气活血，疏风开窍，祛风明目的功效，能够缓解过敏性鼻炎所引起的鼻塞，喷嚏，头痛，头晕等症状。(刘 佳)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-597X/2009/06/17.htm