踢踢腿肚护心脏
大家都知道跑完步后，不要急于坐下休息，要先踢踢腿，使肌肉充分放松。对于心脑血管病人来说，踢打小腿肚更能保健康。小腿肚是“人体的第二心脏”，据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时，挤压出的血量大致相当于心脏每次搏出的血量。
因此，尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，可迫使腿部静脉血管的血液回流速度加快，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，对预防各种心脏病有益处。
晨练或行走时，可以有意识地踢打腿肚，例如，先用一只脚的脚面踢打腿肚的承山穴(位于小腿中央)，然后交换进行，反复加速腿肚肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速地流向各支血管及毛细血管中，使腿部和人体各个组织得到充分营养，达到缓和心脑血管疾病的作用。
需要注意的是，踢打小腿时间不能过长，否则会使血液过多地流向下肢，进而诱发心、脑、肾等脏器供血不足，增加心脏负担。同时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
(葵儿), http://www.100md.com(佚名)
因此，尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，可迫使腿部静脉血管的血液回流速度加快，平衡心脏血液的回流能力，大大促进人体的血液循环，对预防各种心脏病有益处。
晨练或行走时，可以有意识地踢打腿肚，例如，先用一只脚的脚面踢打腿肚的承山穴(位于小腿中央)，然后交换进行，反复加速腿肚肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速地流向各支血管及毛细血管中，使腿部和人体各个组织得到充分营养，达到缓和心脑血管疾病的作用。
需要注意的是，踢打小腿时间不能过长，否则会使血液过多地流向下肢，进而诱发心、脑、肾等脏器供血不足，增加心脏负担。同时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
(葵儿), http://www.100md.com(佚名)