“有两个以上亲密的哥们”、“期待工作,期待回家”、“每次射精5ml”、“将线穿入针孔,一次成功”……这是美国十几位健康专家经过长时间努力,公布的男性健康金标准,共11条。如果这11条中能达到7条,就够格称为“真正健康”的男人了。对号入座一回,看看您能达到几条?

    1.有较高水平的HDL

    全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病,是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了。”心血管专家指出,“HDL有清理动脉的作用,如果能达到或超过90mg/ml,很少会发生严重的血栓。”

    以色列一项对8,586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点,HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。要增加他体内的HDL水平,需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。正常人血液中的HDL是40mg/ml左右,最好能达到该数字两倍 ......