“上班族”十大健康时间
上班族十大健康时间,晒太阳的最佳时间,美容的最佳时间,饮茶的最佳时间,喝牛奶的最佳时间,吃水果的最佳时间,散步的最佳时间,洗澡的最佳时间,睡眠的最佳时间,锻炼的最佳时间
做为上班族的你,是不是经常因为忙碌的工作而忽视自己的健康呢?其实,只要利用好每天的“黄金时间”,你同样可以拥有健康的身体。1、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
2、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1834 字符。