春节的脚步离我们越来越近,春节假期是旅游度假的好时光,很多人已经开始准备计划自己的春节旅游路线了。现在,人们在数小时内就可以乘飞机从地球的一隅飞到另一端,如果飞越三四个时区以上,人的生理时钟就会混乱,对一个人习惯性的消化、睡眠和休息的节奏发生相当程度的干扰,就会感觉到时差对身体的影响, 因此对航空旅行望而却步。乘飞机倒时差是很多“太空人”经常面对的问题,想要到达目的地后依然精神抖擞的投入旅程,使时差的影响最小化,克服时差是必修课。

    时差反应症状

    飞行时差反应对不同的人有不同的症状,它取决于您飞行的距离以及跨越的时区数目。

    大多数人发生飞行时差反应时会感觉疲乏,但是却无法在“正确”的时间入睡。在夜间非常清醒,而在白天却非常疲乏。其他症状还有:消化不良、进食及排便习惯紊乱、食欲下降、注意力不集中、记忆力下降、笨拙、感觉周身不适、无精打采、头重脚轻 ......