年有十二月,日有十二时,五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活,在正确的时间做正确的事,好好吃饭、好好睡觉,供养好我们的先天真元。应时养生、将人体十二经络与十二时辰对应起来,养生就会变得非常简单。

    子时——睡觉保护阳气

    半夜23点到1点,这是一天当中太极生命钟的阴极时候,按照阴阳消长的规律,这个时候阴气最重。阴主睡眠, 这个时候我们要处于熟睡状态,应该在10点半左右上床休息。

    子时是胆经值班,胆是阳气,此时刚刚长阳气,还很微弱,要特别保护此时阳气,最好用睡觉来保护,所以夜半的时候,请不要再去跳舞唱歌、加班,应该睡觉,要开始养阳气。

    丑时——肝经造血时间

    丑时是1点到3点的时候,是肝经值班 ......